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méditation - Page 4

  • Bonne année 2010

     Je vous souhaite une bonne et heureuse année 2010 !

    Quels sont vos projets ? Désirez-vous faire le point ?

    Que voulez-vous réaliser ? Où voulez-vous vivre ? Quel est le message que vous désirez faire passer en réalisant vos projets ? Que désirez-vous léguer à proches au niveau matériel et spirituel ? Quelle image, quelle trace désirez-vous laisser derrière vous ?

    Ces questions vous donnent des directions. Instinctivement vous en avez déjà choisi certaines, peut-être avez vous déjà réalisé certains projets, peut-être que d'autres sont en cours, en vacances ou bien en panne.

    Je vous propose de remplir le tableau qui suit, c'est facile et amusant. C'est surtout très utile, voici pourquoi :

    Avant de remplir le tableau, on a souvent le sentiment que tout est en chantier, et que pourtant rien n'avance. Or c'est souvent parce que nous sommes impatients de voir nos objectifs réalisés. Sans en avoir conscience, nous estimons qu'ils devraient être terminés dans un bref délai, même si ce n'est pas possible.

    En remplissant ce tableau, vous allez vous apercevoir que beaucoup de choses vous restent à faire en effet, mais aussi que vous n'êtes pas obligé de tout réaliser dans l'année qui vient. Certains projets demandent 5 ans, d'autres 10, accordez leur le temps qu'ils méritent, l'essentiel étant d'avancer dans la bonne direction.

    Voici à quoi ressemble ce tableau :

    Mes projets

    Dans l'année

    D'ici 5 ans

    D'ici 15 ans

    D'ici la fin de la vie

    Sur le plan matériel

     

     

     

     

    Etudes, diplômes

     

     

     

     

    Professionnel

     

     

     

     

    Sentimental

     

     

     

     

    Enfants

     

     

     

     

    Lieu de vie

     

     

     

     

    Sur le plan spirituel

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Autres projets :

    Ajouter des lignes

     

     

    Pour mieux remplir le tableau, je vous propose de le télécharger au format Word, et de le manipuler ensuite à votre aise sur votre ordinateur, en ajoutant au besoin des lignes.

    Telecharger le tableau : Tableau-projets.doc

    En cas de besoin, n'hésitez pas à demander de l'aide par email, par conversation à distance ou bien de visu

    Amusez-vous bien !

  • Le Non Verbal

    J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau livre : Le Non Verbal, clé de la communication

    Livres 006.jpg

    La Communication Non Verbale au service de l'Expression de Soi :

    Aujourd'hui on parle beaucoup de communication, mais quel sens donne-t-on véritablement à ce mot ? La communication utilisée en politique, en publicité, et même à l'intérieur de l'entreprise, est-elle vraiment faite pour établir une relation saine entre les gens ?

    La communication dont parle ce livre n'est pas synonyme de manipulation : elle a pour but de se faire accepter tel qu'on est, sans se sentir obligé se contorsionner en tous sens pour avoir le droit d'exister. Cette nouvelle forme de communication, respectueuse de l'autre et de soi-même, se reconnaît à son efficacité.

    En effet s'il est vrai qu'aujourd'hui la tendance est de communiquer beaucoup, et que nous le faisons de mieux en mieux, on en arrive parfois à oublier qu'une bonne communication se reconnaît à un élément très concret : sa capacité à dénouer les conflits, en les désamorçant avant qu'ils ne surviennent. Pour parvenir à cette fin, les qualités humaines que nous possédons tous doivent être utilisées harmonieusement, et l'on sait que le non verbal compte encore plus que les mots.

    Voilà pourquoi au fil des pages, on apprendra à développer une forme de Communication Non Verbale, à la fois puissante et respectueuse de nos proches.

    Mettez un Tigre dans votre moteur !

    Se fondant sur les connaissances les plus actuelles en matière de communication, le texte s'inspire de la philosophie bouddhiste, des arts martiaux, des lois de la nature et de la communication animale. Les questions posées au cours de séances individuelles et de stages organisés sur le sujet, ont été regroupées pour agrémenter le texte qui prend ainsi la forme d'une discussion vivante.

    Parmi les sujets abordés :

    - L'art de s'affirmer sans blesser

    Certaines personnes y parviennent de façon naturelle, nous les avons rencontrées... On vous donne ici leur méthode.

    - L'art de recevoir une critique sans se sentir mal à l'aise

    Les critiques formulées par nos proches peuvent nous faire progresser ; le problème c'est qu'elles peuvent aussi nous enfoncer complètement ! Alors, comment rester ouvert à la critique, sans se laisser démolir ? Vous le saurez bientôt...

    - Savoir dire « Non »

     Si l'on veut rester soi-même, il est important de savoir dire "non" à l'autre, sans qu'il ou elle se sente frustré(e) ou diminué(e).

    - Gérer la colère de l'autre

    Ne vous en faites pas, la colère est un mécanisme, et depuis que les ordinateurs nous ont habitués à toutes les misères possibles, nous avons appris gérer bien des mécanismes, même les plus fastidieux...

    Alors oui, écouter sincèrement l'autre tout en gérant sa colère, c'est parfaitement possible. Tout vous est expliqué avec photos à l'appui.

    - Le couple

    Un espace à protéger...

    - L'adolescence

    Un challenge important à réussir.

    - Bien communiquer au travail

    Indispensable en cette période où l'emploi est précieux.

    - Savoir gérer ses chefs

    Mais oui c'est possible, un peu délicat mais faisable...

    ... Et la liste ne s'arrête pas là, le livre décrit (parfois avec humour) les situations les plus variées de la vie courante, pour lesquelles il donne des pistes originales, en indiquant comment vous pouvez adapter les solutions proposées à votre cadre de vie particulier.

    Le livre comporte 180 pages, 36 photos explicatives, prix public 19, 50 € TTC (environ 29 dollars canadiens).

    Pour commander le livre, cliquer ici

  • Stage d'auto-hypnose

    Journée d'auto-hypnose, samedi 31 octobre à Marseille

    Au cours de cette journée, vous découvrirez les techniques de base de l'auto-hypnose, des techniques spécialement choisies pour leur simplicité, leur efficacité et la manière dont elles se complètent.

    Un état de bien-être
    Une technique pour se mettre soi-même en état modifié de conscience, et accéder ainsi à un état de relaxation profonde (ondes alpha et téta)

    Gestion du stress
    Un procédé simple mais efficace, pour diminuer le stress, examiner confortablement les situations de tension, prendre conscience de ses réactions et en reprendre le contrôle.

    Changement de comportement
    Une technique de changement adaptable à de nombreuses situations

    Tarif journée 70 €

    Animateur :
    Régis FAGOT BARRALY, Maître praticien en Hypnose Ericksonienne, Formateur en Gestion du Stress

    Lieu du stage:
    Espace Lumière, 38 Boulevard Périer, 13008 Marseille

    Date et horaires : samedi 31 octobre de 9h 30 à 17 H 30. Installation entre 9h 30 et 10 H

    Renseignements 06 09 05 63 52
    Réservation indispensable. Pour les personnes n'ayant pas réservé à temps, d'autres dates seront spécifiées.

    Réservations : Envoyer un chèque de 20 euros à l'adresse suivante :
    Régis Fagot-Barraly, Espace Lumière, 38 Boulevard Périer 13008 Marseille
    Aucun chèque ne sera encaissé avant le stage.

    Cliquer ici pour être tenu informé des stages

    Matériel : Si possible, munissez-vous d'un lecteur de CD, et prenez de quoi écrire.

  • Du stress au plaisir

    Du stress au Plaisir, le cerveau en action (Le titre de la première édition était "un cerveau dans la tempête")

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    Ce livre nous parle de nos mécanismes : le Stress, le Plaisir et l'intelligence

    C'est que le corps humain est une machine biologique qui a ses limites, celles d’un petit robot programmé par la nature. Doté de mécanismes de survie d’une ingéniosité extrême, le petit robot humain a été prévu pour la campagne et non pour la ville...

    Comment protéger notre système nerveux et en tirer le meilleur parti ?

    Les médecins et les thérapeutes trouveront là une mine d'informations, en provenance d'horizons scientifiques différents : l’intelligence artificielle, la zoologie, la biologie, la neurologie, la paléontologie… ces connaissances étant comparées entre elles dans un langage technique accessible à tous.

    Du stress au plaisir de faire...

    Les enseignants et les parents, de même que les personnes chargées d'animer des équipes, trouveront dans ce livre des éléments utiles pour épauler et motiver les personnes dont ils ont la charge.


    Parmi les sujets abordés :
    - le mecanisme du stress
    - le stress au quotidien et le stress au travail
    - les angoisses, la dépression
    - combattre le stress par le contrôle de la respiration
    - le mécanisme du plaisir, les addictions et la motivation
    - les états de relaxation (avec les mesures associées) favorisant la créativité

    154 pages, 23 schémas et illustrations, 19.50 € (environ 29 dollars canadiens).

    Pour commander le livre, cliquer ici