PNL - Gestion du Stress & Communication

J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau livre : Le Non Verbal, clé de la communication

La Communication Non Verbale au service de l'Expression de Soi :

Aujourd'hui on parle beaucoup de communication, mais quel sens donne-t-on véritablement à ce mot ? La communication utilisée en politique, en publicité, et même à l'intérieur de l'entreprise, est-elle vraiment faite pour établir une relation saine entre les gens ?

La communication dont parle ce livre n'est pas synonyme de manipulation : elle a pour but de se faire accepter tel qu'on est, sans se sentir obligé se contorsionner en tous sens pour avoir le droit d'exister. Cette nouvelle forme de communication, respectueuse de l'autre et de soi-même, se reconnaît à son efficacité.

En effet s'il est vrai qu'aujourd'hui la tendance est de communiquer beaucoup, et que nous le faisons de mieux en mieux, on en arrive parfois à oublier qu'une bonne communication se reconnaît à un élément très concret : sa capacité à dénouer les conflits, en les désamorçant avant qu'ils ne surviennent. Pour parvenir à cette fin, les qualités humaines que nous possédons tous doivent être utilisées harmonieusement, et l'on sait que le non verbal compte encore plus que les mots.

Voilà pourquoi au fil des pages, on apprendra à développer une forme de Communication Non Verbale, à la fois puissante et respectueuse de nos proches.

Mettez un Tigre dans votre moteur !

Se fondant sur les connaissances les plus actuelles en matière de communication, le texte s'inspire de la philosophie bouddhiste, des arts martiaux, des lois de la nature et de la communication animale. Les questions posées au cours de séances individuelles et de stages organisés sur le sujet, ont été regroupées pour agrémenter le texte qui prend ainsi la forme d'une discussion vivante.

Parmi les sujets abordés :

- L'art de s'affirmer sans blesser

Certaines personnes y parviennent de façon naturelle, nous les avons rencontrées... On vous donne ici leur méthode.

- L'art de recevoir une critique sans se sentir mal à l'aise

Les critiques formulées par nos proches peuvent nous faire progresser ; le problème c'est qu'elles peuvent aussi nous enfoncer complètement ! Alors, comment rester ouvert à la critique, sans se laisser démolir ? Vous le saurez bientôt...

- Savoir dire « Non »

 Si l'on veut rester soi-même, il est important de savoir dire "non" à l'autre, sans qu'il ou elle se sente frustré(e) ou diminué(e).

- Gérer la colère de l'autre

Ne vous en faites pas, la colère est un mécanisme, et depuis que les ordinateurs nous ont habitués à toutes les misères possibles, nous avons appris gérer bien des mécanismes, même les plus fastidieux...

Alors oui, écouter sincèrement l'autre tout en gérant sa colère, c'est parfaitement possible. Tout vous est expliqué avec photos à l'appui.

- Le couple

Un espace à protéger...

- L'adolescence

Un challenge important à réussir.

- Bien communiquer au travail

Indispensable en cette période où l'emploi est précieux.

- Savoir gérer ses chefs

Mais oui c'est possible, un peu délicat mais faisable...

... Et la liste ne s'arrête pas là, le livre décrit (parfois avec humour) les situations les plus variées de la vie courante, pour lesquelles il donne des pistes originales, en indiquant comment vous pouvez adapter les solutions proposées à votre cadre de vie particulier.

Le livre comporte 180 pages, 36 photos explicatives, prix public 19, 50 € TTC (environ 29 dollars canadiens).

Voir un extrait :

Vous pouvez voir un extrait du livre, ou le commander sur le site de mon éditeur, cliquer ici > : >>>>>>

Commander le livre :

Vous pouvez commander le livre sur le site de mon éditeur (voir paragraphe ci-dessus), ou directement ici en cliquant sur le bouton ci-dessous (frais de transport réduits) :

Du stress au Plaisir, le cerveau en action (Le titre de la première édition était "un cerveau dans la tempête")

Ce livre nous parle de nos mécanismes : le Stress, le Plaisir et l'intelligence

C'est que le corps humain est une machine biologique qui a ses limites, celles d’un petit robot programmé par la nature. Doté de mécanismes de survie d’une ingéniosité extrême, le petit robot humain a été prévu pour la campagne et non pour la ville...

Comment protéger notre système nerveux et en tirer le meilleur parti ?

Les médecins et les thérapeutes trouveront là une mine d'informations, en provenance d'horizons scientifiques différents : l’intelligence artificielle, la zoologie, la biologie, la neurologie, la paléontologie… ces connaissances étant comparées entre elles dans un langage technique accessible à tous.

Du stress au plaisir de faire...

Les enseignants et les parents, de même que les personnes chargées d'animer des équipes, trouveront dans ce livre des éléments utiles pour épauler et motiver les personnes dont ils ont la charge.

Parmi les sujets abordés :
- le mecanisme du stress
- le stress au quotidien et le stress au travail
- les angoisses, la dépression
- combattre le stress par le contrôle de la respiration
- le mécanisme du plaisir, les addictions et la motivation
- les états de relaxation (avec les mesures associées) favorisant la créativité

154 pages, 23 schémas et illustrations, 19 € (environ 29 dollars canadiens).


Pour voir un extrait du livre, cliquer ici > : >>>>>>

 

Pour commander le livre vous pouvez :

 

- soit envoyer un chèque de 21 € (19 € + transport) à l'ordre de Régis Fagot-Barraly, à l'adresse suivante : Espace lumière (à l'attention de Régis), 38 Bd Périer, 13008 Marseille. Indiquez bien votre adresse de livraison, si ce n'est pas celle inscrite sur le chèque.

- soit payer par carte bancaire au moyen du bouton suivant (paiement sécurisé par Paypal). Dans ce cas l'adresse de livraison vous est demandée automatiquement par Paypal :

 

Si vous désirez que votre livre vous soit dédicacé, vous pouvez me joindre gratuitement en cliquant sur le bouton suivant. Je pourrai ainsi ajouter à votre livre un commentaire personnalisé. En cas d'absence indiquez-moi bien votre mail afin que je puisse vous recontacter.

 

 

Commande en ligne des livres : Le Non Verbal, clé de la Communication et Du Stress au Plaisir, le Cerveau en action

Paiement par chèque ou par carte bancaire. Délai environ une semaine.

Le Non Verbal, clé de la Communication

 La communication non verbale compte plus que les mots : les attitudes, les expressions du visage, les gestes et le ton de notre voix, sont les témoins de nos émotions, et déterminent la qualité de notre présence face aux autres.

Bien utilisée, la communication non verbale nous permet de mieux nous faire comprendre, pour enfin pouvoir nous faire accepter (et apprécier) tels que nous sommes.

154 pages, 23 schémas et illustrations, 19 €. Pour commander le livre vous pouvez :

- soit envoyer un chèque de 21 € (19 € + transport) à l'ordre de Régis Fagot-Barraly, à l'adresse suivante : Espace lumière, 38 Bd Périer, 13008 Marseille. Veuillez préciser votre adresse de livraison si elle est différente de l'adresse inscrite sur le chèque et indiquer le titre du livre au dos du chèque.

- soit payer par carte bancaire au moyen du bouton suivant (le paiement est sécurisé par Paypal, vos coordonnées bancaires ne nous sont donc pas transmises). L'adresse de livraison vous est demandée automatiquement par Paypal.

Du Stress au Plaisir, le Cerveau en action

 Stress, plaisir, intelligence : Quels sont les secrets de nos mécanismes ? Qu'est-ce qui finalement nous distingue d'une machine intelligente ?

Ce livre explique comment fonctionne notre système émotionnel, comment le protéger du stress et en tirer le meilleur parti.

154 pages, 23 schémas et illustrations, 19 €. Pour commander le livre vous pouvez :

- soit envoyer un chèque de 21 € (19 € + transport) à l'ordre de Régis Fagot-Barraly, à l'adresse suivante : Espace lumière, 38 Bd Périer, 13008 Marseille. Veuillez préciser votre adresse de livraison si elle est différente de l'adresse inscrite sur le chèque et indiquer le titre du livre au dos du chèque.

- soit payer par carte bancaire au moyen du bouton suivant (le paiement est sécurisé par Paypal, vos coordonnées bancaires ne nous sont donc pas transmises). L'adresse de livraison vous est demandée automatiquement par Paypal.

L'espace Lumière vous invite à découvrir ses activités le Samedi 19 Septembre à Marseille

Au programme de la journée portes ouvertes :

Yoga, kinésiologie, sophrologie, bien-être et convivialité.

Entrée gratuite. La journée se terminera par un cocktail et une tombola vous permettant de gagner des séances gratuites...

J'interviendrai à 17H 30 pour vous présenter mes activités de thérapie et de coaching, ainsi que mes ateliers. Je serai également présent dans l'après midi pour dédicacer mes livres aux personnes qui le souhaitent.

Voir le programme détaillé

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La distance et la présence

La présence n'est pas une affaire de distance : c'est l'attention avec laquelle on vous écoute, qui est importante.

"Quand on m'a écouté et entendu, je peux redécouvrir mon univers sous un jour nouveau et poursuivre mon chemin. Il est étonnant de voir comme ce qui semblait insoluble se dénoue quand quelqu'un vous écoute. Comme tout ce qui semblait confus peut soudain couler de source quand on est entendu !"

Carl Rogers

Conversation vidéo à distance par internet :

Si vous disposez d'un PC équipé d'une webcam, l'utilisation d'un logiciel de conception récente permet aujourd'hui une conversation vidéo d'excellente qualité, ainsi que vous pouvez le constater sur la vidéo qui suit :

 seance video gratuite.asf

Si votre ordinateur ne vous permet pas de voir cette vidéo, c'est qu'il vous manque un petit logiciel offrant cette facilité. Le plus simple est alors de telecharger gratuitement VLC, qui est un logiciel simple d'utilisation et fiable, sans publicité, en cliquant sur le lien suivant :

Telecharger VLC

 La première consultation est gratuite :

1. Pour en bénéficier prenez rendez-vous :

Par telephone au 06 09 05 63 52 ou en appelant gratuitement au moyen du bouton suivant :

 

2. Vous recevrez par mail la confirmation du rendez vous (jour et heure) et le lien de connection.

 

3. Vous utilisez ce lien pour m'appeler à l'heure prévue

C'est aussi simple que ça... cette première consultation est l'occasion de vérifier la bonne marche des appareils, et aussi de faire connaissance.

 

Les consultations suivantes (Durée 55 minutes, tarif 30 €)

1. Vous prenez rendez-vous :

Par telephone au 06 09 05 63 52 ou en appelant gratuitement au moyen du bouton suivant :

 

2. Vous payez par Paypal en utilisant le bouton suivant :

 

3. Vous recevrez par mail la confirmation du rendez vous et le lien de connection.

 

4. Vous utilisez ce lien pour une rencontre vidéo le jour prévu. Soyez à l'heure, il n'y a pas de salle d'attente !

 

Possibilité d'annulation sans avoir à vous justifier

En cas d'annulation ou d'impossibilité technique, vous n'aurez pas à donner d'explications : même si le temps que je vous consacre est important, il est important aussi qu'un client ait la liberté de changer d'avis. Evitez seulement dans la mesure du possible, d'annuler au dernier moment, afin que je puisse prendre une autre personne. 

En cas d'annulation le remboursement se fait par chèque.

 

Un renseignement ?

Conçu au départ pour les étudiants, ayant par exemple un examen en perspective, ce service est ouvert à toutes les personnes équipées d'un PC muni d'une webcam. Le logiciel utilisé pour la communication vidéo ne fonctionne pas pour l'instant sur Mac.

Si vous avez une question, n'hésitez pas à m'appeler au 06 09 05 63 52 ou tout simplement en cliquant sur :

    Si je suis occupé, laissez vos coordonnées et vos préférences horaires.

 

 

Relaxation dynamisante : Respirez, Ressourcez-vous...

J'ai le plaisir de vous faire partager ces quelques minutes de relaxation dynamisante. La première partie est tonique et permet de mettre en place une respiration profonde et agréable. La deuxième partie va plus loin, elle vous aide à prendre conscience de sensations plus subtiles et plus personnelles, afin que vous vous sentiez vivifiés et pleins d'énergie...

La première partie s'écoute en position debout ou assise. Elle convient à tout moment de la journée et surtout le matin pour bien démarer. La deuxième s'écoute en position assise, le buste relativement droit et les pieds solidement installés sur le sol. On peut enchainer la partie 1 et la partie 2 dans la foulée.

La partie 1 est gratuite. Pour la partie 2 une légère participation est demandée, ceci afin de m'aider à amortir les coûts d'enregistrement.

Pour écouter la partie 1, cliquer ici : Ressource-1.wav

Pour télécharger la partie 2, cliquer ici : >>>

Et maintenant, amusez-vous bien !

"La plus grande illusion est de croire que nous sommes limités" Einstein.

Vous pouvez revenir profiter de cette relaxation autant que vous voulez, en user et en abuser. Les bénéfices s'ajoutent avec la pratique. Amusez-vous bien... Pour en faire profiter vos amis, communiquez-leur le lien suivant :
http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/archive/2008/12/05/ressourcez-vous.html

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Calendrier des prochains stages et ateliers

Divers thèmes, parmi lesquels : Reiki, Gestion des émotions, Transformation Essentielle, etc... et aussi... vide grenier…

Programme détaillé : Cliquer ici


Pour être tenu informé des stages, cliquer ici

Un petit conte, pour un ado que j'aime beaucoup... (cliquer ici pour écouter)

Salut, toi !

Je t’écris depuis la planète Avenir, où je me suis rendu pour savoir, si elle est habitée et pour connaître, les avantages et les inconvénients, et la mentalité des gens, mesurer la température du temps...

Et l’on m’a dit là-bas, que les temps étaient changeants, des orages éclatant par moments, sans qu’on puisse savoir où et quand... mais que néanmoins globalement, malgré les éclairs, et le son du tonnerre grondant dans le lointain, il y avait moyen, de tirer son épingle du jeu et même, de vivre confortablement.

Seulement les règles qui s’appliquent là-bas, ne sont pas exactement celles d’ici-bas, et il est vrai qu’avant de s'y aventurer, il est des choses qu’il faut bien connaître...

Il est vrai qu’il faut travailler huit heures par jour, minimum.

Et pour gagner un minimum, il faut avoir des diplômes, maximum.

Et pour gagner ses diplômes, il faut faire des études, sinon : décrépitude.

« Quand t’as pas la monnaie, décrépitude assurée », c’est ça la loi de la rue, malheur aux vaincus !

Alors ils font tous la course, là-bas, pour des petits bouts de papier, sur lesquels on peut voir marqué : « C’est toi qui sait », même si c’est pas vrai.

C’est comme, tu vois… les courses de chevaux, à Sienne, en Italie, pendant les fêtes du Palio, où il y a des chevaux, des fleurs et des drapeaux.

Mais là c’est tout le monde qui court, à pieds, à cheval ou en voiture, les chevaux, les lapins et les tortues, les chats, les chiens et les souris, tout le monde court, c’est la fête…

Et cette fête dure longtemps, plusieurs mois, plusieurs semaines, c’est une course d’endurance, une course de fond.

Alors, il y a ceux qui s’arrêtent au bord du chemin, pour dormir, et puis qui repartent. Il y a ceux qui rêvent aussi, qui rêvent qu’ils courent mais qui ne courent pas ! Et puis il y a ceux qui ne faiblissent pas.

Souventes fois dans les temps anciens de la planète Avenir, on a entendu courir, la rumeur d’une certaine fable de la fontaine, murmurant au fil du temps, qu’il était une fois un lièvre qui courait plus vite que le vent, du moins c’est ce qu’il croyait, durant le temps qu’il rêvait...

Le rêve oui le rêve, tel est le piège aussi pour le conducteur qui rentre la nuit et qui rêve, qu’il négocie parfaitement son virage, alors que la voiture en fait continue tout droit et qu’il dort, inconscient de ce qui lui arrive ! Comment sortir de ce piège, quand on dort il est trop tard !

Peut-on sortir de ce piège sinon en déroulant le film à l’envers, pour savoir comment on s’est fait piéger par le sommeil ?

Avoir son compte de sommeil avant de prendre sa voiture, c’était peut-être ça la solution…

Avoir son compte de sommeil, oui, c’est ça qui compte, dans une course de fond où la capacité de récupération, compte autant que l’effort.

Avoir une vie saine et régulière, avec du repos et des repas aux étapes, c’est ça qui compte, m’ont dit les gens de là-bas, pour faire de la course une fête, avec des chevaux, des fleurs et des drapeaux. Sinon ce n’est que pleurs et grincements de dents, efforts laborieux et souvent vaincs, énergie désespérée comme vagues se brisant sur le rivage.

Pour en avoir le cœur net, et connaître les coutumes de cette planète, avant de revenir ici dans le présent, ici et maintenant, je m’en fus voir un vieux sage.

Il habitait dans la montagne au-dessus de la mer des nuages, et nonobstant son très grand âge, il avait les yeux clairs et le regard portant loin. Si bien que les gens des parages, avaient coutume de dire, qu’il pouvait prévoir le passé aussi bien que l’avenir.

En arrivant je lui ai dit : « les gens de la Terre redoutent l’Avenir, ils ont peur du chômage, de la fin du pétrole, de la pollution grandissante et du réchauffement climatique ».

Le vieux sage m’a répondu : « Crois-tu que le passé soit plus facile à vivre que l’Avenir ? Si on inversait le sens du temps, et que tu doives affronter la guerre de cent ans, crois-tu que ce serait plus facile ? ». Et il ajouta : « tes parents et tes grands parents, n’ont-ils pas dû subir deux guerres mondiales et une guerre froide, avec suffisamment de missiles, pour faire éclater ta planète, au cas où quelque imbécile, eu appuyé sur le bouton ? »

Je dus admettre qu’il avait raison, les temps n’ont jamais été faciles. Mais je protestai tout de même : « Oui mais j’entends dire partout, que la lutte de classe fait rage, la mondialisation, n’étant pas à l’avantage, des plus démunis d’entre-nous ».

« L’oppression de l’homme par l’homme, me dit le vieux sage, a toujours existé, même très loin de par le passé ». Je dus admettre que c’était vrai.

« Mais alors lui dis-je, pourquoi est-ce que tous ces braves gens, ces visionnaires et ces savants, nous parlent toujours de l’avenir, en termes qui nous font frémir ? »

« C’est parce qu’ils ne sont jamais venus ici, me dit-il, et si tu veux mon avis, c’est ainsi qu’ils se donnent du courage : en faisant frémir les autres ils se donnent l’illusion, d’être par comparaison, courageux et prévoyants. »

« Vous y allez un peu fort lui dis-je, tout de même, ils le font dans une bonne intention ! »

« Oui mais ont-ils des solutions ? » me dit-il. Je dus admettre qu’ils n’en avaient pas.

Le vieux sage demanda : « S’ils sont animés de bonnes intentions, comme ils le disent, alors pourquoi parlent-ils tout le temps de problèmes, et jamais de solutions ? »

Devant mon silence il ajouta : « L’humanité depuis toujours, a eu le courage d’inventer. Ces philosophes et ces savants, et tous ces gens, spécialement intelligents, est-ce que leur métier, c’est pas d’inventer justement ? »

Puis il termina en ces termes : « Il y a plusieurs planètes nommées Avenir. Tu n’en a vu qu’une, il y en a de plus tristes, et aussi de plus gaies. Sur certaines, les habitants ont choisi le bonheur pour but. Sur d'autres ils ont choisi le pouvoir. Tout dépendra de ce que feront tes enfants, et les enfants de tes enfants. A chaque génération il est demandé de faire un peu plus, un peu mieux, un peu plus parfait. »

« Mais comment donc nos enfants pourront-ils faire mieux que nous ? » lui demandais-je.

Le vieux sage répondit : « Parce qu'ils idéalisent leurs parents, les jeunes enfants apprennent rapidement : c'est surtout par mimétisme qu'on apprend. Je me suis laissé conter, par un de mes amis renard, une assez curieuse histoire. Deux petits renardeaux, dégourdis et rigolos, se moquaient toujours de leur mère, de leur père et de leur grand-père. Ils préféraient batifoler, jouer à leurs jeux préférés, plutôt que d'observer, ce que les grands faisaient. Ils préféraient imiter leurs voisins, leurs copains et leurs cousins, et ne surent jamais vraiment bien chasser ».

Il reprit : « Si vos enfants sont capables de voir plus loin que vous, c’est parce qu’il sont assis sur vos épaules. Soyez reconnaissants envers les générations passées : ce sont elles qui vous soutiennent. Envers les générations futures soyez confiants, et si vous les aimez vraiment, alors soyez exigeants : car c’est lorsque vous placerez la barre très haut, qu’ils donneront le meilleur de leurs talents».

Et c’est ainsi que je revins de la planète Avenir, non pas sens dessus dessous, mais plutôt... sans soucis.

Régis,
pour Enzo, 12 ans

Vous pouvez écouter cette histoire en cliquant ici >>>>>>>>

Votre avis : Au-delà de cette histoire, quels sont à votre avis les repères, qui permettraient à la jeunesse se sentir mieux armée et plus sereine face à l'avenir ? Quelles sont vos solutions à vous, pour aider les ados à se motiver ?

Merci pour vos commentaires...

J'ai le plaisir de vous faire partager ces quelques minutes de relaxation hypnotique : destinée à faciliter un sommeil confortable, elle est particulièrement indiquée aux personnes souffrant d’insomnie, et peut également être bénéfique à toute personne désireuse de s’endormir plus facilement.



Le langage de relaxation
Ne soyez pas surpris du ton utilisé, cette relaxation hypnotique est une invitation au sommeil paradoxal, elle utilise donc tout naturellement le langage du rêve.


Avant la relaxation
Pour profiter de cette relaxation, il est conseillé de choisir la position assise, en effet une fois allongé vous risqueriez de vous endormir, sans avoir eu le temps de profiter pleinement, de ces quelques instants agréables.

Il est conseillé de choisir un lieu calme et confortable : sachez que même lorsque vous avez les yeux fermés, l’inconscient garde la notion de ce qui l’entoure, il est sensible à un environnement bien rangé, agréable et sûr.

Aussi avant cette séance de relaxation, il est important d’organiser votre espace : fermez les portes, faites un peu de rangement, aérez la pièce. Vous pouvez si vous le souhaitez, diffuser une odeur agréable, une huile essentielle par exemple.

En revanche il n’est pas nécessaire de mettre une musique d‘accompagnement : débranchez simplement le téléphone, arrêtez les portables un moment.

Ecouter la relaxation hypnotique
Installez-vous confortablement, et cliquez sur le mot Relaxation ci-dessous, pour faire démarer l'enregistrement, vous pourrez l'écouter trois fois de suite par exemple, pour renforcer son effet...

Relaxation...

Après la relaxation :
Si après la relaxation, vous avez l’intention de vous endormir en écoutant un CD, sachez que les musiques riches en sonorités attirent l’attention de l’esprit, ce qui ne l’aide pas à s’endormir, et que les sons aigus ne favorisent pas le sommeil, c‘est pourquoi les musiques de relaxation ne sont pas toujours efficaces. Les sons graves sont préférables, surtout s’ils sont répétés selon un schéma répétitif, comme dans les mantras tibétains.

L'efficacité est-elle au rendez-vous ?

Cliquer ici pour donner votre évaluation >>>>>

Si après plus de 3 jours d'écoute, cette relaxation ne vous permet pas encore de vous endormir avec facilité, je vous propose d'indiquer dans les commentaires ci-dessous, de quelle nature sont les idées, les images ou les sensations qui vous viennent à l'esprit, durant la phase d'insomnie : de cette façon je pourrai adapter la relaxation de la meilleure manière possible.

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Si vous êtes sujet à l'angoisse durant les phases d'insomnies, lisez aussi cet article : Cliquer

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J'ai eu le plaisir de participer à l'émission "les p'tits loups" de Laurence Peraud, mardi 4 mars de 9h à 11 heures, sur Parenthèse Radio (fréquence 103.1)...

Parents : punitions, un vrai casse-tête ?
En cas de bêtises ou de transgressions des règles, que faire avec un enfant ? L’autorité parentale passe-t-elle obligatoirement par la punition ? Et lorsque la sanction n’a aucun effet sur l’enfant… Eduquer sans punir, est-ce possible ? Entre la génération "privée de dessert" et celle "privée de console de jeu", les punitions ont du suivre l’évolution des mentalités. Et vous, punissez-vous vos enfants ?

Pour écouter le détail de cette émission, écouter Radio parenthèse en direct, ou bien consulter leur programme, vous pouvez accéder directement à leur site en cliquant ci-dessous :

Radio Parenthèse, la radio des parents...