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Vivre sans stress dans un monde agité

  • AUTO-HYPNOSE A DISTANCE

    L'auto-hypnose

    C'est un état de conscience modifié, que l'on peut atteindre par soi-même.

     

    Voyage dans les états de conscience

    Les états de conscience les plus courants sont l'état de veille, le rêve et le sommeil profond.

    Pour être plus précis on peut distinguer entre la veille et le sommeil, plusieurs états intermédiaires, comme la méditation, le rêve éveillé ou l'état hypnotique.

    Il existe bien sûr plusieurs formes de méditation ou d'hypnose, que l'on peut détecter aujourd'hui par électro-encéphalogramme, et qui correspondent à des états plus ou moins profonds :

    - Les ondes alpha caractérisent un état léger, une forme de rêverie éveillée, que l'on peut atteindre facilement en méditation ou en auto-hypnose. Cet état permet de prendre une distance avec la vie courante, et d'envisager plus sereinement les passages d'obstacles que nous rencontrons sur notre chemin.

    - Les ondes tétas sont les ondes du rêve. Elles permettent des changements profonds et des apprentissages plus rapides.

    - Les ondes delta correspondent au sommeil profond : très agréable mais difficile à approcher sans perdre conscience.

     

    Un état agréable et profond

    L'hypnose que je pratique est une forme de méditation, qui se rapproche de la méditation pleine conscience. Dans un premier temps, on se focalise sur le sensoriel (ce que l'on entend, ce que l'on ressent sur le moment et que l'on perçois dans le corps), puis on cherche progressivement à s'approcher du sommeil profond, mais sans perdre conscience.

    Au passage on rencontre d'autres états de conscience modifiés qui vont permettre d'accompagner agréablement la thérapie.

     

    A quoi sert l'auto-hypnose ?

    Comme la méditation, elle permet d'accéder à une forme de bien-être naturelle, en agissant directement sur les hormones de la détente, notamment les endorphines, la sérotonine et la dopamine.

    Comme l'hypnose, elle peut en outre être utilisée pour améliorer ses performances (gestion des émotions, prise de parole en public, préparation aux examens), ou être utilisée en thérapie (arrêt du tabac, lutte contre la dépression, gestion du stress post-traumatique, phobies) etc... L'auto-hypnose se marie bien avec les autres formes de thérapies naturelles, comme la sophrologie, la psychologie, la PNL, la gestalt-thérapie, la CNV, l'acupuncture, l'ostéopathie, la naturopathie, etc...

     

    L'auto-hypnose accompagnée

    En fonction de votre tempérament, les indications-clés qui vous serons données, vous permettront de vous mettre vous-même en auto-hypnose.

    Une fois rentré chez vous, vous pourrez alors consolider le travail hypnotique entrepris avec le thérapeute, et peu à peu vous deviendrez de plus en plus autonome.

     

    L'auto-hypnose à distance

    L'hypnose et l'auto-hypnose étant des formes de communication audio-visuelles, il est possible aujourd'hui de les pratiquer à distance, et c'est même assez naturel.

    Car même si l'on utilise des machines pour communiquer, elles ne sont que des instruments que l'on oublie assez vite, dès lors qu'un partage des sensations et des émotions s'installe dans la relation. Cela se fait très naturellement, et très vite l'énergie est là, avec cette sensation de plénitude caractéristique de l'hypnose, ou de la méditation.

     

    Peut-on résoudre les mêmes problèmes, en cabinet et à distance ?

    Peut-être pas... Je trouverais très imprudent de faire à distance, une régression dans le passé lointain du patient, surtout s'il faut gérer des événements douloureux. Il y a en effet des problématiques lourdes, environ 5% des cas, qui nécessitent un travail en cabinet.

    Mais pour la plupart des problèmes courants, l'auto-hypnose pratiquée de manière douce et fluide, se révèle efficace, et de surcroît très agréable, même à distance : cela peut être une très bonne alternative dans la situation actuelle.

     

    Comment s'inscrire ?

    Prendre rendez-vous par téléphone au numéro suivant :

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  • JOURNEE DE RESPIRATION HOLOTROPIQUE

    J'espère que vous avez tous passé ou finissez de passer un été riche sur votre chemin de vie.
     
    Je vous propose une nouvelle opportunité d'expérimenter une journée de Respiration Holotropique le Samedi 19 septembre 2020 toute la journée (avec introduction le vendredi 18 en soirée de 18h30 à 20h30), à Isle sur la Sorgue).

    Laissez vous tenter par cette aventure intérieure en états modifiés de conscience utilisant votre souffle, des musiques choisies et la présence bienveillante des autres participants. 
    C'est un travail en profondeur vous permettant :
    - une rencontre avec des forces profondes et ressources insoupçonnées qui vous habitent,
    - une libération profonde, corporelle et psychique,
    - une réconciliation avec vous-même
    - une reconnexion avec une dimension qui transcende votre petit moi
    - une confiance accrue en vous-même et en la vie...

    Ce travail est respectueux de la singularité et du processus de chacun, ainsi que des normes sanitaires en cours.

    Tarif : 100€ si inscription avant le 7 septembre, 120€ si inscription après. (Arrhes à l’inscription : 40€). Facilités de paiement si nécessaire.

    Facilitatrice : Marion Soulages, Psychopraticienne, formée et certifiée depuis 25 ans en Respiration Holotropique auprès de Stanislav Grof + un ou une assistante à partir de 6 participants.
     
    Pour s'inscrire ou plus de renseignements 06.78.93.70.54 ou marionsoulages84.ACP@gmail.com

    site internet : psy-marionsoulages.fr

     
    Des séances individuelles sont toujours possibles.

    A bientôt peut être..... et n'hésitez pas à faire suivre cette proposition

    Marion Soulages
    Facilitatrice en Respiration Holotropique et Praticienne de la Psychothérapie.

  • Consultation à distance

    Séance à distance, par Skype ou par Whatsapp

     

    La distance et la présence

    La présence n'est pas une affaire de distance, mais d'attention et de partage.

    "Ce qui semblait insoluble se dénoue, lorsque quelqu'un vous écoute"

    Carl Rogers

     

    Comment se déroule une consultation ?

    Vous exposez votre problématique : la situation dans laquelle vous vous trouvez, ce que vous aimeriez changer, les émotions qui vous viennent. 

    Nous dialoguons ensemble pour y voir plus clair, apaiser les émotions stressantes, et parvenir plus facilement à une solution confortable pour vous.

    J'utilise pour vous aider, plusieurs techniques que je conjugue suivant les besoins :

    - la gestion des émotions

    - la communication anti-conflits

    - l'auto-hypnose

    J'utilise surtout mon expérience de plus de 15 ans en matière de gestion du stress (dont 10 ans au cabinet médical K12 à Marseille). L'auto-hypnose vous permet d'entrer en contact avec vos ressources profondes et à surmonter les situations de stress. Je vous aide au début en vous accompagnant sur ce chemin que je connais bien, afin que vous puissiez y accéder par vous-même par la suite.

     

    Consultation à distance (Durée une heure, tarif 30 €)

    Il s'agit d'une conversation vidéo via un ordinateur, une tablette ou un smartphone, en utilisant Skype ou Whatsapp. C'est très simple :

    1. Vous prenez rendez-vous par téléphone au numéro suivant :

    Tel Reservation.jpg 

     

    2. Nous convenons du jour et de l'heure du rendez-vous et je vous donne le lien de connexion.

    3. Vous utilisez ce lien pour une rencontre vidéo le jour prévu. Soyez à l'heure, il n'y a pas de salle d'attente ! Prévoyez un endroit calme et bien éclairé, pour une conversation confortable.

    4. Le règlement se fait par chèque, ou bien par Paypal en utilisant le bouton suivant :

    En cas d'annulation ou d'impossibilité technique, vous n'aurez pas à donner d'explications : même si le temps que je vous consacre est important, il est important aussi qu'un client ait la liberté de changer d'avis. Evitez seulement dans la mesure du possible, d'annuler au dernier moment, afin que je puisse prendre une autre personne. 

     

    Un renseignement ?

    Si vous avez une question, n'hésitez pas à m'appeler au :

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    Si je suis occupé, laissez vos coordonnées et vos préférences horaires.

     

     

     

  • Le Corona est-il en voie de disparition ?

    Beaucoup d'espèces étant menacées, je suis inquiet pour le Coronavirus. Malgré les discours rassurants délivrés chaque soir à la télévision, je me demande si ce petit être fragile a vraiment un avenir dans notre monde de brutes...
     
    Alors, comme j'étais statisticien dans une vie (professionnelle) antérieure, j'ai mené ma propre enquête, sur la base des chiffres internationaux officiels, et j'ai pu conclure que, malheureusement pour lui, ce virus a plus à craindre de nous, que nous de lui.
    Car nous sommes toujours, et ce n'est pas un scoop, l'espèce la plus dangereuse de la planète.
     
    Bon, blagues à part, voici les résultats de ma petite enquête (suivie des chiffres bruts, dont vous pourrez tirer vos propres conclusions) :
     

    Coronavirus : Etude sur 144 pays 

    1) Il s'agit bien d'un phénomène saisonnier : les pays où c'était l'hiver sont quasiment les seuls à avoir été touchés. Le virus ne résistera donc pas à l'été, ce qui est confirmé par une étude américaine effectuée en laboratoire pour le compte de la Maison Blanche.

    2) Les pays les plus touchés sont ceux où l'agriculture a été industrialisée, et où la nourriture est vendue principalement en supermarché : 10 fois plus de morts à égalité de climat : gare à la malbouffe !

    3) Les pays qui ont utilisé un traitement la chloroquine s'en sont mieux tirés : 15 fois moins de morts en moyenne...

    4) La France a cumulé les problèmes : pas mal de personnes âgées vulnérables, une nourriture trop industrielle, et pas de chloroquine pour les médecins de ville !

    5) Il est important d'aérer les locaux, car la résistance au virus a été meilleure dans les pays où la température moyenne n'était ni hivernale ni estivale, autrement dit, ceux où il était le plus facile et le plus naturel d'aérer les locaux.

    Ces résultats vont dans le même sens que l'étude américaine effectuée en laboratoire, qui précise que le virus résiste moins bien à l'air libre que sur une surface protégée, et surtout, il ne résiste pas à la lumière du soleil.

    Aussi en cas de confinement, comme le subissent encore les personnes âgées en Ehpad, il semble selon ces chiffres, qu'il soit vraiment important d'aérer les locaux le plus souvent possible.

    Ma conclusion ultime :

    Ce n'est pas simplement de la part des services de santé qu'il faut attendre du secours, même si les médecins dans cette histoire ont été admirables.

    Nous devons compter avant tout sur nous-mêmes, sur notre agriculture et notre mode de vie. Nous avons besoin d'une nourriture de qualité (exit les cultures hors sols, les produits arrachés à la terre avant maturité, l'usage immodéré des produits chimiques, conservateurs, colorants, édulcorants, émulsifiants, et tous les artifices de l'industrie agroalimentaire). Nous devons avoir une vie saine, au lieu de mendier sans cesse à l'industrie, de nouveaux produits chimiques censés remédier aux dégâts des précédents...
     
    Si vous voulez voir le détail de l’enquête ainsi que les chiffres bruts, pour en déduire vos propres conclusions, vous pouvez la télécharger en cliquant ici. 
     
     
    Bonne chance !
     
    Régis