PNL - Gestion du Stress & Communication

Rencontre - Conférence à la librairie "La Source", Isle sur la Sorgue,
Vendredi 23 mai de 18 H 30 à 20 H

Thème : Sortir de la dépression, en empruntant de nouvelles voies…

Les facteurs psychologiques liés à la dépression :
Les traumatismes du passé, le manque d’estime de soi, le besoin d’être aimé, la difficulté à se projeter dans l’avenir...

De nouvelles voies pour en sortir
Parallèlement à un suivi classique, la PNL et l’hypnose éricksonienne permettent de reprendre confiance en soi, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives pour sortir de l’ornière.

Le lieu : librairie "La Source", 3 rue Raspail, 84800 Isle sur Sorgue,
entrée 5 euros, infusion incluse, infos Anne Marie 04 90 20 65 89

Plan d'accès

Document descriptif

Conférence et ateliers sur la méditation, à l'hopital de Marseille

L'Unité de Soin et de Recherche sur l'Esprit, de l'hôpital de la Timone à Marseille, vient de mettre en place un atelier méditation, qui se déroulera tous les lundis à pertir du 5 Mai 2008.

Pour en savoir plus, cliquer sur Atelier méditation

En outre, ce service hospitalier propose une rencontre avec le philosophe et écrivain Alexandre Jollien, le mercredi 18 juin 2008 de 18h à 21 heures, sur le thème :

Les exercices spirituels : un art de vivre ?

Pour en savoir plus, cliquer sur Conférence

Pour tous renseignements, téléphoner au : 04 91 38 76 39

Gestion des émotions...=> __Cliquer ici__

Dissolution des conflits...=> __Cliquer ici__

Accompagnement de l'adolescence...=> __Cliquer ici__

Accompagnement du Changement...=> __Cliquer ici__

Développement de compétences, suivi d'objectifs...=> __Cliquer ici__

Développement personnel, Relaxation, bien-être__Cliquer ici__

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J'ai le plaisir de vous faire partager ces quelques minutes de relaxation hypnotique : destinée à faciliter un sommeil confortable, elle est particulièrement indiquée aux personnes souffrant d’insomnie, et peut également être bénéfique à toute personne désireuse de s’endormir plus facilement.



Le langage de relaxation
Ne soyez pas surpris du ton utilisé, cette relaxation hypnotique est une invitation au sommeil paradoxal, elle utilise donc tout naturellement le langage du rêve.


Avant la relaxation
Pour profiter de cette relaxation, il est conseillé de choisir la position assise, en effet une fois allongé vous risqueriez de vous endormir, sans avoir eu le temps de profiter pleinement, de ces quelques instants agréables.

Il est conseillé de choisir un lieu calme et confortable : sachez que même lorsque vous avez les yeux fermés, l’inconscient garde la notion de ce qui l’entoure, il est sensible à un environnement bien rangé, agréable et sûr.

Aussi avant cette séance de relaxation, il est important d’organiser votre espace : fermez les portes, faites un peu de rangement, aérez la pièce. Vous pouvez si vous le souhaitez, diffuser une odeur agréable, une huile essentielle par exemple.

En revanche il n’est pas nécessaire de mettre une musique d‘accompagnement : débranchez simplement le téléphone, arrêtez les portables un moment.

Ecouter la relaxation hypnotique
Installez-vous confortablement, et cliquez sur le mot Relaxation ci-dessous, pour faire démarer l'enregistrement, vous pourrez l'écouter trois fois de suite par exemple, pour renforcer son effet...

Relaxation...

Après la relaxation :
Si après la relaxation, vous avez l’intention de vous endormir en écoutant un CD, sachez que les musiques riches en sonorités attirent l’attention de l’esprit, ce qui ne l’aide pas à s’endormir, et que les sons aigus ne favorisent pas le sommeil, c‘est pourquoi les musiques de relaxation ne sont pas toujours efficaces. Les sons graves sont préférables, surtout s’ils sont répétés selon un schéma répétitif, comme dans les mantras tibétains.

L'efficacité est-elle au rendez-vous ?

Si après plus de 3 jours d'écoute, cette relaxation ne vous permet pas encore de vous endormir avec facilité, je vous propose d'indiquer dans les commentaires ci-dessous, de quelle nature sont les idées, les images ou les sensations qui vous viennent à l'esprit, durant la phase d'insomnie : de cette façon je pourrai adapter la relaxation de la meilleure manière possible.

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