PNL - Gestion du Stress & Communication

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Une journée portes ouvertes est organisée ce samedi 12 janvier, à l'espace lumière à Marseille

Adresse : Espace lumière, 38 Bd Périer, 13008 Marseille

Entrée gratuite

Horaires : de 10 H à 18 H 30

Pour lire le programme des ateliers et conférences, cliquer sur le lien suivant :

EspLumiere2008-01[1].doc

Pour voir les photos de l'Espace Lumière, cliquer ICI >>>>

Journée découverte, le lundi 21 janvier 2008 à Marseille

Méthode : Cohérence Cardiaque
Il s'agit d'une préparation physiologique permettant de mieux gérer les situations de tension. Cette méthode se fonde sur une synchronisation du rytme respiratoire et du rythme cardiaque.

Conçue en collaboration avec une équipe médicale belge, spécialisée dans les méthodes de relaxation en milieu hospitalier, cette formation est agréée par Zenlatitudes, dont elle utilise le matériel et l'expérience.

La technique de cohérence cardiaque a été décrite par le professeur David Servan Schreiber, psychiatre. Dans son livre « Guérir ».

Au cours de cette formation, le mécanisme du stress est donc expliqué en détails, avec les techniques permettant d’en reprendre le contrôle.

Lieu : Espace Lumière, 38 Bd Périer, 13008 Marseille

Tarif 150 € la journée (ce tarif comprend les 5 CD permettant de continuer l'entrainement chez soi). Elle peut être prise en compte dans le cadre du DIF.

Horaires : Cette formation dure une journée (de 9 H 30 à 17 H)

Réservation indispensable au 06 09 05 63 52.

Pour en savoir plus : Voir le site coherence cardiaque

A quoi sert l'auto-hypnose ?

L'auto-hypnose consiste à se mettre soi-même dans un état de conscience modifié, suffisamment agréable pour permettre une prise de recul par rapport à nos préoccupations quotidiennes.

L'objectif recherché est le bien-être, la gestion des émotions, ou la gestion du changement.

Une fois entré dans un état de conscience modifié, voisin de la rêverie mais plus profond, l'imagination devient encore plus féconde. Cet état particulier se mesure par électro-encéphalogramme, qui indique des ondes alpha, téta ou délta.

Il en résulte que l'impression de réalité est plus grande, les situations imaginées sont vécues avec plus d'intensité et sont beaucoup plus précises. Les émotions elles-mêmes sont transcendées et ne constituent plus une difficulté.

On peut donc se servir de son imagination très efficacement, pour créer mentalement les scénario du futur, exactement comme on apprend à piloter sur simulateur de vol.


Prochains stages d'auto-hypnose à Marseille :

Samedi 6 octobre : Thème : le Bien-être

Samedi 10 novembre : Thème : la gestion des émotions (voir détails plus bas)

Samedi 8 décembre : Thème : la gestion du changement

Animateur : Régis Fagot-Barraly,
site http://www.psycho-ressources.com/regis-fagot-barraly.html

Lieu : Espace lumière, 38 Bd Périer, métro Périer, 13008 Marseille

Tarif : 60 € par journée

Horaires : 9 H 30 à 17 Heures, Réservation indispensable

possibilité de pique niquer sur place.

Prochain Thème : La gestion des émotions

Apparu au cours de l’évolution des espèces, le système émotionnel fait appel à des parties assez archaïques du système nerveux. Destiné avant tout à protéger notre survie, il est capable de déclencher en cas d’urgence des réactions violentes. Appropriées face à un grand carnivore, ces réactions apparaissent disproportionnées dans un bureau ou en famille...

Pour se calmer ou gommer nos émotions, on peut alors avoir recours à des produits divers tels que le tabac ou l’alcool, ou chercher à se contenir en serrant les poings… C’est rarement efficace à long terme et puis inhiber ses émotions, n’est pas la meilleure solution : les émotions sont une richesse, elles donnent une couleur à notre vécu, un sens à nos expériences :

la peur nous invite à nous protéger pendant qu’il est temps

la tristesse nous invite à prendre le temps de réexaminer notre passé pour comprendre nos erreurs

la colère nous invite au changement et nous en donne l’énergie

la joie nous invite au partage

Apprendre à écouter nos émotions et à les exprimer clairement, permet de se faire respecter dans ce que nous sommes au plus profond. Exprimer nos émotions dès leur apparition, est un art efficace qui demande un peu d’apprentissage…

A l'Espace Lumière, 38 Bd Périer (Métro Périer), 13008 Marseille


Tarif et durée des consultations :

Séance de coaching (avec ou sans gestion des émotions), durée moyenne une heure trente, tarif 50 €

Rêve éveillé orienté vers une évolution, durée moyenne 45 minutes, tarif 30 €

Relaxation guidée, orientée bien-être, durée moyenne 30 minutes, tarif 20 €

Consultations uniquement sur rendez vous :

Pour toute consultation, prendre rendez vous au 06 09 05 63 52.


Charte de Qualité : Consultable sur le site: www.arche-hypnose.com