PNL - Gestion du Stress & Communication

Du stress au Plaisir, le cerveau en action (Le titre de la première édition était "un cerveau dans la tempête")

Ce livre nous parle de nos mécanismes : le Stress, le Plaisir et l'intelligence

C'est que le corps humain est une machine biologique qui a ses limites, celles d’un petit robot programmé par la nature. Doté de mécanismes de survie d’une ingéniosité extrême, le petit robot humain a été prévu pour la campagne et non pour la ville...

Comment protéger notre système nerveux et en tirer le meilleur parti ?

Les médecins et les thérapeutes trouveront là une mine d'informations, en provenance d'horizons scientifiques différents : l’intelligence artificielle, la zoologie, la biologie, la neurologie, la paléontologie… ces connaissances étant comparées entre elles dans un langage technique accessible à tous.

Du stress au plaisir de faire...

Les enseignants et les parents, de même que les personnes chargées d'animer des équipes, trouveront dans ce livre des éléments utiles pour épauler et motiver les personnes dont ils ont la charge.

Parmi les sujets abordés :
- le mecanisme du stress
- le stress au quotidien et le stress au travail
- les angoisses, la dépression
- combattre le stress par le contrôle de la respiration
- le mécanisme du plaisir, les addictions et la motivation
- les états de relaxation (avec les mesures associées) favorisant la créativité

154 pages, 23 schémas et illustrations, 19 € (environ 29 dollars canadiens).


Pour voir un extrait du livre, cliquer ici > : >>>>>>

Pour commander le livre vous pouvez :

- soit envoyer un chèque de 21 € (19 € + transport) à l'ordre de Régis Fagot-Barraly, à l'adresse suivante : Espace lumière (à l'attention de Régis), 38 Bd Périer, 13008 Marseille. Indiquez bien votre adresse de livraison, si ce n'est pas celle inscrite sur le chèque.

- soit payer par carte bancaire au moyen du bouton suivant (paiement sécurisé par Paypal). Dans ce cas l'adresse de livraison vous est demandée automatiquement par Paypal :

Si vous désirez que votre livre vous soit dédicacé, vous pouvez me joindre gratuitement en cliquant sur le bouton suivant. Je pourrai ainsi ajouter à votre livre un commentaire personnalisé. En cas d'absence indiquez-moi bien votre mail afin que je puisse vous recontacter.

Conférence-discussion à la librairie Etincelles d'Eveil

 Thème : La communication non verbale au service de l'expression de soi

Vendredi 11 décembre à partir de 15 heures 30, vous êtes invités à la librairie Etincelles d'Eveil, à Cavaillon, prés d'Avignon.

A l'occasion de la sortie de mon dernier livre :

Le Non Verbal, clé de la Communication

j'animerai une discussion sur la communication non verbale, son utilité dans la vie quotidienne, notamment en famille et au travail. Nous verrons comment la communication non verbale peut nous aider à nous exprimer avec plus de justesse et de force, afin de nous faire accepter tels que nous sommes.

Je pourrai à cette occasion vous dédicacer le livre si vous le souhaitez.

Pour plus de détails sur le livre : cliquer ici >>>>>>>

La librairie Etincelles d'Eveil se trouve au centre ville de Cavaillon :

Adresse : 65, Boulevard Paul Doumer  84300 Cavaillon

Telephone : 04 90 71 62 89

Plan d'acces :

View Larger Map

J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau livre : Le Non Verbal, clé de la communication

La Communication Non Verbale au service de l’Expression de Soi :

Aujourd'hui on parle beaucoup de communication, mais quel sens donne-t-on véritablement à ce mot ? La communication utilisée en politique, en publicité, et même à l'intérieur de l'entreprise, est-elle vraiment faite pour établir une relation saine entre les gens ?

La communication dont parle ce livre n'est pas synonyme de manipulation : elle a pour but de se faire accepter tel qu'on est, sans se sentir obligé se contorsionner en tous sens pour avoir le droit d'exister. Cette nouvelle forme de communication, respectueuse de l'autre et de soi-même, se reconnaît à son efficacité.

En effet s'il est vrai qu'aujourd'hui la tendance est de communiquer beaucoup, et que nous le faisons de mieux en mieux, on en arrive parfois à oublier qu'une bonne communication se reconnaît à un élément très concret : sa capacité à dénouer les conflits, en les désamorçant avant qu'ils ne surviennent. Pour parvenir à cette fin, les qualités humaines que nous possédons tous doivent être utilisées harmonieusement, et l'on sait que le non verbal compte encore plus que les mots.

Voilà pourquoi au fil des pages, on apprendra à développer une forme de Communication Non Verbale, à la fois puissante et respectueuse de nos proches.

Mettez un Tigre dans votre moteur !

Se fondant sur les connaissances les plus actuelles en matière de communication, le texte s’inspire de la philosophie bouddhiste, des arts martiaux, des lois de la nature et de la communication animale. Les questions posées au cours de séances individuelles et de stages organisés sur le sujet, ont été regroupées pour agrémenter le texte qui prend ainsi la forme d'une discussion vivante.

Parmi les sujets abordés :

- L’art de s’affirmer sans blesser

Certaines personnes y parviennent de façon naturelle, nous les avons rencontrées... On vous donne ici leur méthode.

- L'art de recevoir une critique sans se sentir mal à l’aise

Les critiques formulées par nos proches peuvent nous faire progresser ; le problème c'est qu'elles peuvent aussi nous enfoncer complètement ! Alors, comment rester ouvert à la critique, sans se laisser démolir ? Vous le saurez bientôt...

- Savoir dire « Non »

Si l'on veut rester soi-même, il est important de savoir dire "non" à l'autre, sans qu'il ou elle se sente frustré(e) ou diminué(e).

- Gérer la colère de l’autre

Ne vous en faites pas, la colère est un mécanisme, et depuis que les ordinateurs nous ont habitués à toutes les misères possibles, nous avons appris gérer bien des mécanismes, même les plus fastidieux...

Alors oui, écouter sincèrement l'autre tout en gérant sa colère, c'est parfaitement possible. Tout vous est expliqué avec photos à l'appui.

- Le couple

Un espace à protéger...

- L’adolescence

Un challenge important à réussir.

- Bien communiquer au travail

Indispensable en cette période où l'emploi est précieux.

- Savoir gérer ses chefs

Mais oui c'est possible, un peu délicat mais faisable...

… Et la liste ne s'arrête pas là, le livre décrit (parfois avec humour) les situations les plus variées de la vie courante, pour lesquelles il donne des pistes originales, en indiquant comment vous pouvez adapter les solutions proposées à votre cadre de vie particulier.

Le livre comporte 180 pages, 36 photos explicatives, prix public 19, 50 € TTC (environ 29 dollars canadiens).

Voir un extrait :

Vous pouvez voir un extrait du livre, ou le commander sur le site de mon éditeur, cliquer ici > : >>>>>>

Commander le livre :

Vous pouvez commander le livre sur le site de mon éditeur (voir paragraphe ci-dessus), ou directement ici en cliquant sur le bouton ci-dessous (frais de transport réduits) :

Journée d'auto-hypnose, samedi 31 octobre à Marseille

Au cours de cette journée, vous découvrirez les techniques de base de l'auto-hypnose, des techniques spécialement choisies pour leur simplicité, leur efficacité et la manière dont elles se complètent.

Un état de bien-être
Une technique pour se mettre soi-même en état modifié de conscience, et accéder ainsi à un état de relaxation profonde (ondes alpha et téta)

Gestion du stress
Un procédé simple mais efficace, pour diminuer le stress, examiner confortablement les situations de tension, prendre conscience de ses réactions et en reprendre le contrôle.

Changement de comportement
Une technique de changement adaptable à de nombreuses situations

Tarif journée 70 €

Animateur :
Régis FAGOT BARRALY, Maître praticien en Hypnose Ericksonienne, Formateur en Gestion du Stress

Lieu du stage:
Espace Lumière, 38 Boulevard Périer, 13008 Marseille

Date et horaires : samedi 31 octobre de 9h 30 à 17 H 30. Installation entre 9h 30 et 10 H

Renseignements 06 09 05 63 52
Réservation indispensable. Pour les personnes n'ayant pas réservé à temps, d'autres dates seront spécifiées.

Réservations : Envoyer un chèque de 20 euros à l'adresse suivante :
Régis Fagot-Barraly, Espace Lumière, 38 Boulevard Périer 13008 Marseille
Aucun chèque ne sera encaissé avant le stage.

Cliquer ici pour être tenu informé des stages

Matériel : Si possible, munissez-vous d'un lecteur de CD, et prenez de quoi écrire.

Le stress au travail toucherait une femme sur 3 et un homme sur deux, selon une étude commentée hier par TF1. Selon les chiffres annoncés, 400 personnes se sont suicidées l'année dernière en France sur leur lieu de travail. Le stress, et en particulier le stress des cadres, semble être un phénomène récent hélas, en accélération vertigineuse. Pourquoi?

L’accélération du rythme de travail

La compétition internationale augmente du fait de l’émergence de nouvelles puissances économiques comme la Corée, la Chine, l’Inde, etc… Rude concurrence pour les entreprises.

Pour les salariés, cela se traduit par le risque est d’être rapidement dépassés, de ne plus être assez compétitifs. Si l’entreprise délocalise, l’employé peut se retrouver au chômage, ou être amené à changer de région ou de secteur d’activité pour retrouver du travail. Le système syndical tente de s’opposer comme il peut aux délocalisations, mais sans grand succès. Les gouvernements essaient également d’endiguer ce phénomène, mais on ne peut pas aisément lutter à l’échelle d’un pays, contre un phénomène international.

Pour éviter les risques de chômage, ou au moins les différer le plus longtemps possible, tout le monde est amené à travailler à la fois vite et bien, ainsi le rythme s’accélère.

Cette accélération du rythme de travail, a commencé il y a plusieurs dizaines d’années, lorsque le Japon s’est lancé dans la course internationale, devenant un partenaire économique incontournable pour les pays du monde occidental. Depuis ce moment-là, le rythme de travail subit une accélération régulière, l’accélération n’est pas assez rapide pour qu’on puisse en percevoir les effets sur une année, mais elle est évidente à l’échelle de la décennie.

Les cadres entraînés dans la tourmente

Les cadres, dont le rôle est de coordonner les efforts des employés, sont entraînés avec eux dans cette course de vitesse. Mais à la différence des employés, ils y sont entraînés en tant que responsables, ce qui les met en position difficile.

Aux yeux de leurs collaborateurs, les cadres peuvent en effet apparaître comme les instigateurs du stress généralisé. S’ils tentent de calmer le jeu en acceptant des accommodements, ils peuvent aussi apparaître comme des rabats joie auprès de leur direction. C’est l’inconvénient du rôle d’intermédiaire : lorsque les choses vont bien on reçoit les félicitations de toutes parts, mais lorsqu’elles vont mal, on doit encaisser des reproches, et on se retrouve dans la position du bouc émissaire idéal.

Des cadres isolés dans l’adversité

La pression est d’autant plus difficile à vivre pour les cadres que de par leur fonction, ils sont très isolés. En effet dans la pratique, le cadre jouit souvent d’un bureau individuel, un espace confortable qui lui permet de travailler dans le calme, mais qui l’isole aussi de ses collaborateurs et de ses homologues.

Face à une situation inconfortable, les employés se regroupent et se serrent les coudes au sein de leurs syndicats, qui ne les protègent plus aussi efficacement qu’avant, mais qui continuent à les soutenir, au moins psychologiquement.

Les membres du Comité de Direction se serrent les coudes également. Même s’ils sont quelquefois soumis à rude épreuve de la part des actionnaires ou des concurrents, ils peuvent au moins se concerter sur la meilleure manière de réagir aux pressions. Le fait d’être soumis collectivement à une pression extérieure, resserre un peu plus les liens du groupe et allège le poids chacun. Le risque est toujours là, mais il est beaucoup plus facile à supporter d’un point de vue psychologique.

Les cadres sont donc, au sein de l’entreprise, les personnes les plus exposées aux stress, d’autant plus que très souvent ils sont en compétition entre eux. Cette compétition est dans leur culture, mais elle est également entretenue dans le but de placer aux postes clefs, des gens compétents et réactifs. La compétition à ce niveau, est sans doute une nécessité, mais c’est aussi un élément d’isolement à prendre en compte dans les facteurs de stress.

Limiter les dégâts…

Au siècle dernier du précédent millénaire, on voyait surgir hors de leur tanière, de ces cadres autoritaires, reprenant à leur compte toute pression extérieure, comme s’ils en étaient les décideurs : ils croyaient ainsi mieux asseoir leur autorité.

Aujourd’hui pour un cadre, il est préférable de se positionner autrement vis-à-vis de ses collaborateurs. C’est possible en faisant ressortir les contraintes que l‘on est obligé d’accepter au quotidien, comme la conséquence d’événements extérieurs à l‘entreprise. Quand on y réfléchit, aucun cadre n’est vraiment l’auteur des contraintes qu’il impose. Les contraintes que l’on transmet à ses équipes, proviennent généralement d’une évolution des rythmes ou des techniques, auxquels l’entreprise est amenée à s’adapter, et qui sont répercutées à l’ensemble des personnels concernés.

Le cadre moderne peut donc continuer à avoir des exigences et à placer la barre très haut, de façon à maintenir un niveau de qualité élevé, et du même coup un niveau de qualification suffisant, ce qui est encore la meilleure garantie de sécurité. La manière la plus facile d’y parvenir, c’est de se positionner non pas comme l’auteur des contraintes, mais comme un facilitateur, comme une personne susceptible de limiter les dégâts face à l’extérieur.

Pour être crédible dans cette forme de communication, il faut évidemment disposer d’éléments concrets permettant de faciliter la vie quotidienne dans l’univers du travail. La manière la plus constructive d’y parvenir, est de déployer un maximum de créativité, afin de gérer le changement en profitant de toute opportunité permettant un meilleur confort.

Le cadre peut ainsi retrouver sa fonction naturelle : inventer des solutions nouvelles, permettant de créer les conditions les plus confortables pour un travail efficace.

La distance et la présence

La présence n'est pas une affaire de distance : c'est l'attention avec laquelle on vous écoute, qui est importante.

"Quand on m'a écouté et entendu, je peux redécouvrir mon univers sous un jour nouveau et poursuivre mon chemin. Il est étonnant de voir comme ce qui semblait insoluble se dénoue quand quelqu'un vous écoute. Comme tout ce qui semblait confus peut soudain couler de source quand on est entendu !"

Carl Rogers

Conversation vidéo à distance par internet :

Si vous disposez d'un PC équipé d'une webcam, l'utilisation d'un logiciel de conception récente permet aujourd'hui une conversation vidéo d'excellente qualité, ainsi que vous pouvez le constater sur la vidéo qui suit :

 seance video gratuite.asf

Si votre ordinateur ne vous permet pas de voir cette vidéo, c'est qu'il vous manque un petit logiciel offrant cette facilité. Le plus simple est alors de telecharger gratuitement VLC, qui est un logiciel simple d'utilisation et fiable, sans publicité, en cliquant sur le lien suivant :

Telecharger VLC

 La première consultation est gratuite :

1. Pour en bénéficier prenez rendez-vous :

Par telephone au 06 09 05 63 52 ou en appelant gratuitement au moyen du bouton suivant :

2. Vous recevrez par mail la confirmation du rendez vous (jour et heure) et le lien de connection.

3. Vous utilisez ce lien pour m'appeler à l'heure prévue

C'est aussi simple que ça... cette première consultation est l'occasion de vérifier la bonne marche des appareils, et aussi de faire connaissance.

Les consultations suivantes (Durée 55 minutes, tarif 30 €)

1. Vous prenez rendez-vous :

Par telephone au 06 09 05 63 52 ou en appelant gratuitement au moyen du bouton suivant :

2. Vous payez par Paypal en utilisant le bouton suivant :

3. Vous recevrez par mail la confirmation du rendez vous et le lien de connection.

4. Vous utilisez ce lien pour une rencontre vidéo le jour prévu. Soyez à l'heure, il n'y a pas de salle d'attente !

Possibilité d'annulation sans avoir à vous justifier

En cas d'annulation ou d'impossibilité technique, vous n'aurez pas à donner d'explications : même si le temps que je vous consacre est important, il est important aussi qu'un client ait la liberté de changer d'avis. Evitez seulement dans la mesure du possible, d'annuler au dernier moment, afin que je puisse prendre une autre personne. 

En cas d'annulation le remboursement se fait par chèque.

Un renseignement ?

Conçu au départ pour les étudiants, ayant par exemple un examen en perspective, ce service est ouvert à toutes les personnes équipées d'un PC muni d'une webcam. Le logiciel utilisé pour la communication vidéo ne fonctionne pas pour l'instant sur Mac.

Si vous avez une question, n'hésitez pas à m'appeler au 06 09 05 63 52 ou tout simplement en cliquant sur :

    Si je suis occupé, laissez vos coordonnées et vos préférences horaires.

Du Stress au plaisir de faire...

... Tel est le sujet de mon dernier livre, il vous sera particulièrement utile si vous êtes therapeute, enseignant ou parent...

Et je vous invite à la présentation de ce livre, Un Cerveau dans la Tempête, à la librairie Etincelles d'Eveil, située à Cavaillon, près d'Avignon, le vendredi 29 Mai a partir de 14 Heures 30.

Je pourrai a cette occasion dedicacer ce livre aux lecteurs qui le désirent.

Détails sur ce livre : cliquer ici >>>>>>

La librairie Etincelles d'Eveil

Elle se trouve au centre ville de Cavaillon :

 Adresse : 65, Boulevard Paul Doumer  84300 Cavaillon

Telephone : 04 90 71 62 89

Plan d'accès :

View Larger Map

J'ai récupéré ce texte, qu'une amie prof de sport a affiché dans le local où elle reçoit les élèves et leurs parents, ainsi que dans la salle d'attente. Vous verrez, c'est cynique mais vrai !

Je vous laisse en profiter :

Comment faire d'un enfant un bon délinquant

1) Dès l’enfance, donnez lui tout ce qu’il désire. Il grandira ainsi en pensant que le monde entier lui doit tout.

2) S'il dit des grossièretés, riez, il se croira malin.

3) Ne lui donnez aucune formation morale. Quand il aura dix-huit ans, il choisira lui-même.

4) Ne lui dites jamais "c'est mal", il pourrait faire un complexe de culpabilité. Et plus tard, lorsqu'il sera arrêté pour vol de voiture, il pensera que la société le persécute.

5) Ramassez ce qu'il laisse traîner. Ainsi il sera sûr que ce sont les autres qui sont responsables.

6) Permettez lui de tout dire et de tout voir. Stérilisez sa vaisselle, mais laissez son esprit se nourrir de toutes les horreurs qui trainent sur les ondes.

7) Disputez-vous toujours devant lui. Quand votre mariage craquera, il n'en sera pas choqué.

8) Donnez lui tout l'argent qu'il réclame, qu'il n'ait pas à le gagner. Il ferait beau voir qu'il ait les mêmes difficultés que vous !

9) Que tous ses désirs soient satisfaits : nourriture, boisson, confort... sinon il sera frustré.

10) Prenez toujours son parti. Les professeurs, la police, lui en veulent à ce pauvre petit.

11) Quand il sera un vaurien, proclamez vite que vous n'avez rien pu faire.

12) Préparez-vous une vie de douleur, vous l'aurez !

N'hésitez pas à donner votre avis dans les commentaires...

Vous voulez aussi récupérer le texte pour l'imprimer ? Alors cliquer ici >>>>>

Une de mes nièces a aussi affiché ce texte, mais dans les WC (lieu de méditation bien connu)... Comme ça, ses enfants ont tout le temps de réfléchir et de comprendre pourquoi elle leur demande de respecter quelques règles...

Relaxation dynamisante : Respirez, Ressourcez-vous...

J'ai le plaisir de vous faire partager ces quelques minutes de relaxation dynamisante. La première partie est tonique et permet de mettre en place une respiration profonde et agréable. La deuxième partie va plus loin, elle vous aide à prendre conscience de sensations plus subtiles et plus personnelles, afin que vous vous sentiez vivifiés et pleins d'énergie...

La première partie s'écoute en position debout ou assise. Elle convient à tout moment de la journée et surtout le matin pour bien démarer. La deuxième s'écoute en position assise, le buste relativement droit et les pieds solidement installés sur le sol. On peut enchainer la partie 1 et la partie 2 dans la foulée.

La partie 1 est gratuite. Pour la partie 2 une légère participation est demandée, ceci afin de m'aider à amortir les coûts d'enregistrement.

Pour écouter la partie 1, cliquer ici : Ressource-1.wav

Pour télécharger la partie 2, cliquer ici : >>>

Et maintenant, amusez-vous bien !

"La plus grande illusion est de croire que nous sommes limités" Einstein.

Vous pouvez revenir profiter de cette relaxation autant que vous voulez, en user et en abuser. Les bénéfices s'ajoutent avec la pratique. Amusez-vous bien... Pour en faire profiter vos amis, communiquez-leur le lien suivant :
http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/archive/2008/12/05/ressourcez-vous.html

Autres bonnes recettes : cliquer ici >>>>>

Autres documents sonores sur ce site : Colonne de gauche, des histoires, pour dormir le soir...

Mes consultations >>>>

Retour à la page d'accueil >>>>

Copyright : tous les documents présents sur ce site (y compris les documents sonores) sont protégés par Copyright

J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau livre : Un cerveau dans la tempête…

Il parle de nos mécanismes : le Stress, le Plaisir et l'intelligence

C'est que le corps humain est une machine biologique qui a ses limites, celles d’un petit robot programmé par la nature. Doté de mécanismes de survie d’une ingéniosité extrême, le petit robot humain a été prévu pour la campagne et non pour la ville...

Comment protéger notre système nerveux et en tirer le meilleur parti ?

Les médecins et les thérapeutes trouveront là une mine d'informations, en provenance d'horizons scientifiques différents : l’intelligence artificielle, la zoologie, la biologie, la neurologie, la paléontologie… ces connaissances étant comparées entre elles dans un langage technique accessible à tous.

Du stress au plaisir de faire...

Les enseignants et les parents, de même que les personnes chargées d'animer des équipes, trouveront dans ce livre des éléments utiles pour épauler et motiver les personnes dont ils ont la charge.

Parmi les sujets abordés :
- le mecanisme du stress
- le stress au quotidien et le stress au travail
- les angoisses, la dépression
- combattre le stress par le contrôle de la respiration
- le mécanisme du plaisir, les addictions et la motivation
- les états de relaxation (avec les mesures associées) favorisant la créativité

154 pages, 23 schémas et illustrations, 19 € (environ 29 dollars canadiens).


Pour voir un extrait du livre, cliquer ici > : >>>>>>

Pour commander le livre vous pouvez :

- soit envoyer un chèque de 21 € (19 € + transport) à l'ordre de Régis Fagot-Barraly, à l'adresse suivante : Espace lumière (à l'attention de Régis), 38 Bd Périer, 13008 Marseille. Indiquez bien votre adresse de livraison, si ce n'est pas celle inscrite sur le chèque.

- soit payer par carte bancaire au moyen du bouton suivant (paiement sécurisé par Paypal). Dans ce cas l'adresse de livraison vous est demandée automatiquement par Paypal :

Si vous désirez que votre livre vous soit dédicacé, vous pouvez me joindre gratuitement en cliquant sur le bouton suivant. Je pourrai ainsi ajouter à votre livre un commentaire personnalisé. En cas d'absence indiquez-moi bien votre mail afin que je puisse vous recontacter.