(Article récemment modifié et completé)
La musique ? Un bon moyen de lutte contre le stress, l'angoisse et la dépression...
Puisqu'on n'a pas besoin de connaitre le solfège pour apprécier la musique, c'est que nous avons en nous le sens inné de l'harmonie des notes : le sens de l'harmonie, serait donc inscrit au coeur de l'homme.
Quand les harmonies musicales résonnent en nous, elles mettent en mouvement notre propre sens des accords, et nous font vibrer de l'intérieur : le plaisir provoqué en nous, se traduit alors par la sécrétion des hormones habituellement consécutives au plaisir (endorphine, sérotonine, dopamine), qui manquent si cruellement aux gens déprimés.
De plus le son d'une voix traduit souvent une émotion, positive ou négative. Or les émotions sont communicatives : la peur panique comme aussi le fou rire.
J'ai donc sélectionné des musiques et des voix particulières, qui ont une action profonde sur notre émotionnel et permettent d'évacuer les tensions.
La musique donne du courage :
La musique était autrefois utilisée pour coordonner les travaux des champs, par exemple en Chine où le repiquague du riz est un travail fastidieux, effectué les pieds dans l'eau, et qui demande des gestes répétitifs et fatiguants _car le sol est bas...
Aussi quand ils étaient bien organisés, les paysans se mettaient en ligne : ils faisaient leur travail en dansant tandis qu'un musicien jouait de la musique. Ces gens n'avaient pas de machines, mais avaient trouvé une technique pour travailler en quelque sorte sous hypnose, grace à une musique favorisant la transe.
La musique était aussi utilisée par les peuples marins, pour rythmer les mouvements des rameurs ou les gestes de manipulation des voiles, qui demandent une action coordonnée.
La première série de musiques, que j'ai appelée "Chants du monde", est faite de voix qui traduisent la confiance, quelle que soit la langue dans laquelle elles s'expriment. Or la confiance est communicative...
Une aide à la méditation
La musique peut également nous élever au-dela des contingences matérielles. C'est le sens de la deuxième série de musiques, le plus souvent des musiques celtiques ou médievales, qui nous transportent dans un autre univers.
Installez vous confortablement, fermez les yeux, laissez-vous porter... Ne cherchez pas d'explication particulière à ce phénomène tellement simple, que nous ne pouvons pas le comprendre.
Contre l'insomnie : les sons graves et répétitifs des mantras
Les mantras sont des prières, des chants un peu hypnotiques : lus et répétés par les voix graves des moines, ils permettent d'atteindre une méditation profonde. Ecoutés le soir avant de s'endormir, ils aident également à lutter contre l'insomnie.
Les moines de Mongolie, du Tibet et de l'Inde, connus pour avoir évacué en eux toute trace de stress, ont des timbres de voix calmes et rassurants, qui ont sur nous un effet profond et apaisant.
Ne cherchez pas tout de suite une harmonie musicale à ces mantras, notre oreille occidentale y est peu habituée... Testez simplement l'effet de ces chants sur votre système émotionnel. Au début, vous pourrez les écouter en faisant autre chose, en effet toutes ces musiques agissent directement sur notre inconscient, dans la mesure où on ne comprend pas les paroles.
Pour écouter
Pour simplement vous redonner du courage, cliquer sur Chants du Monde.
Pour aller plus loin et oublier un moment le quotidien, cliquer sur Méditer en Musique (pas encore totalement complet)
Pour combattre le stress et entrer dans une agréable méditation profonde, cliquer sur Sélection de mantras
Cliquer ensuite sur "Ecouter la Playlist"
Vous avez aimé ? Alors, faites-en profiter vos amis en leur envoyant par mail le lien suivant :
regis-pnl-coaching.blogspirit.com/archive/2010/03/10/c27bd8c1600e502519782a1deb0d7e6f.html
Vous n'avez pas trop aimé ? Vous trouverez facilement d'autres musiques sur le site Deezer... Toutefois, vérifiez que les enceintes de votre ordinateur sont assez performantes pour que la musique s'exprime.