PNL - Gestion du Stress & Communication

Rencontre - Conférence à la librairie "La Source", Isle sur la Sorgue,
Vendredi 23 mai de 18 H 30 à 20 H

Thème : Sortir de la dépression, en empruntant de nouvelles voies…

Les facteurs psychologiques liés à la dépression :
Les traumatismes du passé, le manque d’estime de soi, le besoin d’être aimé, la difficulté à se projeter dans l’avenir...

De nouvelles voies pour en sortir
Parallèlement à un suivi classique, la PNL et l’hypnose éricksonienne permettent de reprendre confiance en soi, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives pour sortir de l’ornière.

Le lieu : librairie "La Source", 3 rue Raspail, 84800 Isle sur Sorgue,
entrée 5 euros, infusion incluse, infos Anne Marie 04 90 20 65 89

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La dépression touche de très nombreuses personnes en France, puisque 6 % des hommes et 12 % des femmes prennent des anti-dépresseurs.

Les facteurs de dépression sont multiples, la plupart sont évidemment d’ordre psychologique, mais chez certaines personnes on observe aussi des facteurs somatiques, comme par exemple un déséquilibre hormonal.

Comme toujours lorsque différents symptômes sont observés simultanément, il n’est pas facile de savoir s’ils interviennent en tant que cause ou en tant que conséquence : par exemple, est-ce qu’un déséquilibre hormonal pousse le sujet à broyer du noir, ou au contraire est-ce que le stress répété dérègle le système hormonal ? Il y a probablement un peu des deux…

Par conséquent il est préférable de prendre en compte tous les facteurs de dépression, en apportant à chacun la réponse la mieux appropriée :

Le système hormonal et les anti-dépresseurs
Freud avait défini le fameux « principe de plaisir», qui nous motive et nous pousse en avant dans les décisions. Aujourd’hui on a pu identifier comment certaines hormones participent au bien-être et à la motivation :

- la sérotonine : son nom reprend la racine du mot « sérénité » : cette hormone diminue la sensation d’anxiété, elle rend optimiste et serein. De nombreux anti-dépresseurs, en particulier le Prozac, renforcent son action.
- l’endomorphine. Son nom signifie « morphine endogène », il traduit l’idée d’un produit identique à la morphine, mais fabriqué à l’intérieur du corps. Comme la morphine, cette hormone atténue la douleur, diminue la nervosité et donne une sensation de bien-être.
- La dopamine : Elle joue un rôle important dans la motivation physique, c’est un dopant permettant de passer à l’action. La cocaïne a pour effet d’accentuer l’action de la dopamine, de même que la nicotine.
- l’adrénaline Elle agit comme stimulant physique et mental. Elle accélère la respiration et le rythme cardiaque.

Chez un individu sain et non stressé, l’action de ces différentes hormones est coordonnée automatiquement. Dans une certaine mesure les produits pharmaceutiques peuvent palier à un déséquilibre et aider ainsi le sujet à retrouver une certaine confiance.

Cette solution présente aussi l’avantage de la rapidité, toutefois à long terme, cette confiance retrouvée, basée uniquement sur le remède chimique, a quelque chose d’artificiel si elle n’est pas étayée par une démarche plus profonde, prenant en compte aussi les facteurs psychologiques de la dépression :

Les traumatismes du passé
Certaines dépressions ont débuté par un traumatisme. Par exemple l’une de mes clientes a vécu à l'âge de 6 ans l’événement suivant : la bouteille de gaz a explosé dans la cuisine, tuant sa mère et faisant écrouler la maison. Elle s’est retrouvée sous les décombres, et les pompiers ont mis trois heures à la dégager.

Le cerveau, en une fraction de seconde, a appris que l’on n’était jamais en totale sécurité, une catastrophe étant susceptible de survenir à tout moment. Alors, c’est comme si la vie n’avait plus de sens et c’est le début d’une dépression…

De tels traumatismes sont rares, mais quand ils existent, il est nécessaire de les évacuer. Des techniques comme l’EMDR, ou certaines techniques hypnotiques, permettent d’effectuer une régression dans le passé et de décharger l’expérience traumatique de son contenu émotionnel.

Si on ne le fait pas, cette expérience traumatique reste là, comme un boulet à traîner.

Le besoin d’amour
Le manque d’amour est l’une des causes les plus répandues de la dépression.

Si l'on se souvient que l'homme est un primate, il n'est pas étonnant que notre structure mentale soit adaptée à la vie en groupe, et que nous ayons besoin de nous sentir appréciés, aimés, sans quoi une angoisse se fait sentir.

Cette angoisse a sans doute une origine très ancienne : un singe ne peut pas survivre seul dans la nature, il se ferait dévorer. Si un singe sent qu’il n’est plus apprécié par le groupe et qu’il risque d’être rejeté, alors il s’inquiète : le mécanisme de l‘inquiétude agit exactement comme un signal d‘alarme, pour lui rappeler qu‘il risque gros et qu‘il ferait bien de resserrer les liens avec ses congénères.

Ce mécanisme naturel, une sorte d’instinct grégaire que nous possédons toujours, ne constitue évidemment qu’une partie du sentiment complexe et subtil que nous appelons l’amour. En tant qu‘êtres humains, nous sommes également sensibles à d’autres formes d’amour, dont certaines sont très élevées, comme l’amour inconditionnel, qui échappe manifestement à toute analyse intellectuelle.

En tous cas une chose est sûre : tout être humain a besoin d’amour. Alors, comment faire pour se faire aimer ?

Cela passe souvent par une façon de communiquer avec confiance, une communication qui consiste à savoir se présenter tel qu’on est, avec ce que l’on a d’unique, de vrai, de positif. Encore faut-il se connaître, se reconnaître en tant que personne humaine ayant sa place sur cette planète…

La reconnaissance de soi
Avoir une bonne image de soi, est capital pour sortir de la dépression.

Or dans notre prime enfance, nous avons peut-être été houspillés, traités de maladroits, etc… Rares sont les personnes en effet, qui ont été complimentées de façon dithyrambique tout au long de leurs jeunes années...

C’est pourquoi la confiance en soi, n’est pas une affaire qui va de soi.

Pour avoir confiance en soi il faut d’abord se connaître, non pas en fonction de ce que les autres pensent de nous, mais de ce que nous sommes vraiment, en tenant compte des qualités que nous avons, et aussi de celles que nous nous sentons capables de développer.

Chaque personne a ses propres valeurs, pour l’une la liberté est citée en premier, alors qu‘une autre vous dira que pour elle, c‘est la sécurité qui prime. Il est évident que deux personnes ayant des valeurs très différentes, ne vont pas se sentir à l’aise dans les mêmes métiers. Il ne faut pas oublier que la dépression est liée à toutes sortes de choses, il y a interdépendance entre la personne et la famille, les activités, les objectifs qu’elle s‘est fixé, c’est comme si tout était lié à tout…

La dépression est l’occasion de faire le bilan des expériences passées, d’en tirer les conséquences, de revoir les choix qui ont été faits il y a plusieurs années et ne correspondent peut-être plus aux désirs profonds de la personne. D’ailleurs qui sait, peut-être même que l’inconscient a décidé de tout arrêter, de se mettre en grève, et d’envoyer au conscient un message de malaise afin de l’obliger à s‘arrêter pour faire le point…

Vous savez, la nature a mis en nous un certain nombre de mécanismes, et même s’ils peuvent occasionnellement nous poser problème, ils sont là pour notre survie. Au fil des millénaires qui ont façonné l’espèce humaine, tout a été ajusté avec la plus grande précision par les lois de la nature. Alors, plutôt que de se rebeller face au mécanisme de dépression, acceptons le et tirons-en le meilleur parti. S’arrêter de temps en temps pour faire le point, n’est pas du temps perdu.

Mais par où commencer ? Chaque personne a vécu une multitude d’expériences, en fonction d’affinités sensorielles souvent différentes d’une personne à l’autre (l’une est visuelle, l’autre auditive…). Comment le thérapeute peut-il y voir clair face à un tel écheveau ? Hé bien, c’est comme pour démêler une pelote de laine : il faut commencer par un bout, n’importe lequel, et ensuite suivre le fil sans jamais perdre patience.

L’important est qu’à la fin, la personne ait découvert en quoi elle est unique. Ce qu’elle possède d’unique, va lui permettre d’aborder la vie autrement. Elle qui se croyait nulle, elle va réaliser en quoi elle peut être utile aux autres en leur apportant ce qu’ils n’auraient pas pu découvrir sans elle.

Les projets
La plupart des personnes en dépression, n’arrivent pas à se projeter avec plaisir dans le futur. Une thérapie basée sur l’analyse du passé, même quand elle est bien menée, ne suffit donc pas pour sortir de la dépression : il faut la compléter par un travail de coaching permettant d‘envisager l‘avenir sous un angle positif.

Revoir ses objectifs pour les réaligner sur les valeurs fondamentales de vie, envisager les moyens correspondants, les étapes, l’avenir, voilà un moyen solide (et incontournable) pour affirmer sa confiance en soi.
Au cours de ce travail, on décide des actions concrètes qui vont permettre le début du changement.

Une certaine capacité à se ressourcer...
Nous possédons en nous la capacité naturelle de se ressourcer mais en général nous ne l’exploitons pas. Diverses techniques de relaxation ou de respiration, permettent de générer en soi une sensation de bien-être. Ces techniques, bien connues des diverses traditions spirituelles, ont une action sur l’équilibre hormonal et en particulier la sérotonine. Pour une personne en dépression, la découverte du fait que le bien-être est à portée de main, est toujours un grand soulagement…

Il faut dire qu’en général, lorsqu’une personne a été déprimée, l’esprit a mobilisé toutes ses ressources, aussi bien les ressources conscientes que celles qui résident dans les profondeurs de l’inconscient, à la recherche de solutions difficiles. La relaxation arrive donc à point nommé pour apaiser le corps et l’esprit.

Quand faut-il arrêter les anti-dépresseurs ?
Les anti-dépresseurs sont comparables à une béquille sur laquelle on vient s’appuyer quand c’est nécessaire. Il ne faut pas la garder toute sa vie, il ne faut pas non plus la supprimer trop tôt. C'est bien entendu le médecin qui a prescrit les anti-dépresseurs, qui est la personne la mieux placée pour déterminer à quel moment les arrêter.

Le mot de la fin
Je laisse le mot de la fin à Desmond Morris, ce zoologiste anglais qui a eu l’idée d’étudier l’homme comme s’il s’agissait d’un animal. L’angle de vue, est fort intéressant.

Tout zoologiste a remarqué que beaucoup d’animaux dépriment lorsqu’on les enferme au zoo. Dans la nature les oiseaux chantent, les abeilles bourdonnent, les éléphants se roulent dans la boue avec joie, et les singes piaillent comme des perruches… Mais dans les zoos il arrive qu’un animal soit morose ou dépressif.

Fort de cette constatation, Desmond Morris a écrit « le zoo humain » où il explique que l’homme, depuis qu’il s’est enfermé dans les villes, a perdu une partie de ses facultés. Avec un humour tout britannique, Desmond Morris prend un malin plaisir à souligner que l’homme est en fait le seul animal assez stupide pour s’enfermer tout seul.

Et en effet, l’homme s’est coupé du monde ancestral dans lequel il vivait, la vaste nature qui nourrit et qui rassure. Les tribus se sont dispersées, chacun d’est enfermé dans sa cage ou son appartement. Cette étape de la croissance de l'humanité, n'a pas été entièrement négative, elle a autorisé une plus grande autonomie et permis un plus grand développement des qualités individuelles.

Mais il faut maintenant que chacun retrouve sur cette planète sa place et sa fierté, en réalisant à quel point il peut être utile, pour peu qu‘il parvienne le moment venu, à réaliser sa légende personnelle.

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Calendrier des prochains stages et ateliers

Adresse : Espace Lumière, 38 Boulevard Périer, 13008 Marseille


Samedi 09 février 2008: Atelier Art-thérapie / Kinésiologie «Confiance et Estime de soi, Reconnaître son droit à exister pleinement »

Pour s’autoriser la confiance en soi comme un processus naturel de notre être, il faut déjà intégrer l’estime de soi, se reconnaître comme une personne à part entière quels que soient son histoire, son physique, ses idées.
Simplement reconnaître son droit à exister pleinement.

De 10H00 à 18H00, pause déjeuner de 13H00 à 14H00, prévoir son repas
Tarif : 60 Euros + 5 Euros pour les fournitures.
Renseignements et inscriptions : Agnès Roudillon, Art-thérapeute 06 22 20 74 31 / Vanessa Progneaux, praticienne en Kinésiologies Spécialisées, Initiée Reiki 06 61 87 73 81

Samedi 16 février 2008: « La conscience de l’Aura, une journée consacrée à votre émanation subtile »

Savoir que notre être ne se limite pas à notre forme physique nous ouvre de nouvelles perspectives et nous rappelle notre essence.
Les couleurs de l’aura
L’aura et le bien-être
Les techniques du quotidien
Des moments conscients, vibrants et ludiques
Il n’est pas nécessaire de voir l’aura pour en être conscient. En semble nous faisons des pas vers une réalité plus subtile qui encourage votre ressenti tout en restant ancré. Vous serez surpris de vos talents.
Des planches seront fournies, merci à vous d’amener des crayons de couleur, des craies ou des bâtons de cire colorés.
De 10h00 à 18h00
Prévoir votre repas
Tarif : 70 euros
Renseignements et inscriptions : Aurélienne DAUGUET, lectrice d’Aura 06 12 25 43 79

Samedi 16 février 2008: « De la fusion à l’autonomie relationnelle »

L'approche utilisée s'appuie sur les bases de la Biologie Totale des êtres vivants, la mémoire cellulaire, la P.N.L. et la psycho-généalogie. Ces ateliers ont plusieurs objectifs :
- Apprendre à accueillir la souffrance en soi pour s'en libérer,
- Vous permettre de mieux vous connaître,
- Rétablir un lien plus juste et naturel avec vous-même,
- Faire des choix en accord avec ce que vous êtes vraiment.
Cette démarche se fait dans un 1er temps par l'accueil de l'émotion, du ressenti et dans un 2ème temps en comprenant le sens de l'expérience vécue grâce aux liens faits avec l'enfance et/ou l'histoire familiale.
Ateliers en petit groupe et chaque participant reçoit un accompagnement personnalisé.
Avant de, participer un entretien préalable par téléphone est nécessaire.
Tarif : 60 euros
Horaire : De 13H30 à 18H00
Renseignements et inscriptions : Anne-Marie DOMENY, Thérapeute en bio-psychogénéalogie et diplômée de l’Ecole «Ecoute ton Corps » 04 91 41 36 89


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Il parait que l'année 2008 nous apporte une énergie nouvelle, plus dynamique et plus spirituelle... Certains voient même 2012 comme le début d’un nouvel âge prometteur, et se félicitent qu’on s’en approche.

Or tout cela dépend essentiellement de nous et d’ailleurs, si les bonnes choses de la vie étaient acquises sans aucun effort, auraient-elles la même saveur ?

D’année en année, nous évoluons vers plus de compréhension, suivant la démarche naturelle de l’humanité, à la recherche de sa propre identité. Sans même nous en apercevoir, nous améliorons notre communication, notre façon de nous mouvoir, avec plus de fluidité, au fil des relations qui se tissent entre les hommes.

Évidemment cela ne va pas sans difficultés, sans crispations sur les choses du passé, sans accrocs et sans rivalités. Mais peu à peu nous avançons, même s’il n’est pas facile pour l‘humanité, de construire une culture respectueuse de ses spécificités, tout en étant consensuelle, au moins sur les valeurs essentielles.

Les années qui viennent sont donc des années de prise de conscience : souhaitons que 2008 marque une phase nouvelle, celle d’une prise de conscience qui ne soit pas qu’intellectuelle. Une prise de conscience d’ordre spirituel, implique une exigence de vérité, de sincérité, alliant l’intelligence et le cœur.

Attendre gentiment 2012 et les bienfaits annoncés par quelques prophètes de bonne augure, ne semble pas suffisant. Il va falloir ouvrir l’œil et le bon, celui de la lucidité. Nous allons pouvoir compter sur l’aide de notre propre capacité à nous ressourcer, en nous servant des nombreuses techniques oubliées au cours des temps.

Et puis nous avons la nature, tout autour de nous, cette nature dont nous nous sommes longtemps protégés, oubliant à quel point nous en avions besoin. Comme le dit le zoologiste Desmond Morris, le peuple humain se met à déprimer tout comme les animaux des zoos, et c’est bien normal puisque nous nous sommes enfermés nous-mêmes dans des villes…

C’est pourquoi d’une manière ou d’une autre, un retour à la nature est nécessaire. Elle est là juste à la frontière de nos villes, attendant sagement que nous venions nous ressourcer.

C’est pourquoi je vous offre aujourd’hui, tous mes vœux de contemplation, de lucidité et d’harmonie.

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Calendrier des prochains stages et ateliers

Adresse : Espace Lumière, 38 Boulevard Périer, 13008 Marseille

Dimanche 13 janvier 2008: « Sagesse dans un monde en chaos » Aurélienne Dauguet, Lectrice d’Aura
De 2007 à 20012, nous vivons la 3ème phase d’accélération des énergies cosmiques. Nous découvrons la sagesse enfouie en nous, prête à se révéler en cette époque unique, afin de chevaucher la vague avec grâce, compassion et clarté.
Atelier pratique, méditation, expansion de conscience et outils pour le quotidien. Chaque personne présente sur la terre est là pour jouer un rôle. Quel est le vôtre ?
De 10h30 à 12h30
Tarif : 35 euros
Renseignements et inscriptions : Aurélienne DAUGUET 06 12 25 43 79 et Dominique RUBITOLLA 06 70 599 225

Si vous souhaitez participer à ces 2 ateliers, vous pouvez apporter un repas léger et manger sur place .

Dimanche 13 janvier 2008: « Les Elixirs subtils des Mascareignes » E.S.M)»
Les E.S.M de l’Ile de la Réunion sont des macérations solarisées de plantes sauvages au nombre de 7, très simple d’utilisation, elles possèdent un grand rayon d’action : elles améliorent l’état physique, équilibrent les émotions, elles harmonisent les niveaux les plus élevés de l’être et de la conscience, elles informent la structure de la cellule et correspondent à la vibration des centres énergétiques. Après la découverte des E.S.M, il y aura des exercices pratiques, des tests seront conduits, puis seront explorés les différents niveaux d’action et enfin, vous obtiendrez des informations détaillées pour utiliser ces élixirs indépendamment.
De 14h30 à 17h00
Tarif : 35 euros
Renseignements et inscriptions : Aurélienne DAUGUET 06 12 25 43 79 et Dominique RUBITOLLA 06 70 599 225

Dimanche 13 janvier 2008: « De la critique à l’amour de soi »
L’approche utilisée s’appuie sur les bases de la Biologie Totale des êtres vivants, la mémoire cellulaire, la P.N.L et la psycho généalogie. Le but de ces ateliers est de vous aider à vous libérer de souffrances profondes, d’apprendre à mieux vous connaître et de rétablir un lien plus juste et naturel avec vous-même qui va vous permettre de faire des choix en accord avec ce que vous êtes vraiment. Cette démarche se fait dans un 1er temps par l’accueil de l’émotion, du ressenti et dans un 2ème temps e comprenant l’expérience le sens de l’expérience vécue puis, en faisant des liens avec l’enfance et/ou l’histoire familiale.
Ateliers en petits groupes, chaque participant reçoit un accompagnement personnalisé. Avant de suivre un atelier, un entretien préalable par téléphone est nécessaire.
De 13h30 à 18h00
Tarif : 60 euros
Renseignements et inscriptions : Anne-Marie DOMENY, Thérapeute en bio psychogénéalogie et diplômée de l’Ecole «Ecoute ton corps » 04 91 41 36 89

Samedi 19 et dimanche 20 janvier 2008 : Atelier d’initiation au Tarot d’Or
« Le Référentiel de Naissance Tarot 1ère partie( Création Georges Colleuil)
Stage ouvert à toute personne ayant déjà une connaissance du Tarot.
Le Référentiel de Naissance Tarot est un thème monté à partir de votre date de naissance.13 maisons le constituent. Tour à tour seront étudiées les maisons du défi symbolique, de l’échec, de notre mission sur terre, d’où l’on vient et où l’on va…Le référentiel est un miroir de soi, une maquette de l’âme, un outil exceptionnel de connaissance de soi, donc de résolution de problèmes et de guérison. Le rencontrer, l’étudier et l’utiliser renforcera votre potentiel d’intelligence créative, un potentiel énergétique, psychologique ainsi que spirituel. Grâce à lui vos choix de vie seront plus clairs, la confiance en vous sera plus grande. Vous ne subirez plus votre vie mais en deviendrez l’acteur principal au cœur de votre identité. Cette transformation aura des répercussions positives sur votre entourage familial, professionnel et relationnel.
Samedi matin : 1ère orbite, maisons 1-2-3, après- midi : maisons 4-5 + interprétation du thème
Dimanche matin : 2ème orbite, maisons 6-7, après-midi : maison 8 + interprétation du thème
Samedi et dimanche 9H30-12H30 / 14H30-17H30
Tarif 160 Euros
Renseignements et inscriptions
Joëlle Balle, Créatrice du Tarot d’Or 04 91 37 46 93 ou 06 11 48 63 73

Lundi 21 janvier 2008 : Formation gestion du stress
Méthode : Cohérence Cardiaque
Il s'agit d'une préparation physiologique permettant de mieux gérer les situations de tension, notamment au travail. Cette méthode se fonde sur une synchronisation du rythme respiratoire et du rythme cardiaque.
Conçue en collaboration avec une équipe médicale belge, spécialisée dans les méthodes de relaxation en milieu hospitalier, cette formation est agréée par Zenlatitudes, dont elle utilise le matériel et l'expérience.
Notre capacité de résistance au stress est liée à certaines qualités que nous pouvons augmenter par un entraînement physique (respirations lentes et profondes), ou par un entraînement mental à la visualisation.
Au cours de cette formation, le mécanisme du stress est donc expliqué en détails, avec les techniques permettant d’en reprendre le contrôle.
Horaires : 9 H 30 à 17 H00
Tarif 150 € la journée (ce tarif comprend les 5 CD permettant de continuer l'entrainement chez soi). Elle peut être prise en compte dans le cadre du DIF.
Réservation indispensable auprès de Régis Fagot, Consultant en gestion du stress, 06 09 05 63 52.
Pour en savoir plus voir le site http://gestion-du-stress-au-travail.blogressources.com/

Samedi 26 janvier 2008 : Atelier Yoga
Pour découvrir les bienfaits du yoga ou approfondir votre pratique, prenez le temps de faire un stage d’une matinée.
Notre mode de vie a pour conséquence de nous éparpiller, de nous disperser. Nous sommes dans un zapping permanent de nos pensées, de nos activités... En revenant dans le corps, dans la sensation, le ressenti, nous passons de l’extérieur à l’intérieur de nous même. Nous obtenons ainsi un recentrage, un effet apaisant et ressourçant.
Chaque atelier est indépendant des autres, mais ils constituent néanmoins un ensemble cohérent et progressif.
Samedi 29 mars 2008 /Samedi 7 juin 2008
Horaires : samedi matin de 9h00 à 12h30
Tarif : Pour les personnes inscrites à un cours hebdomadaire: le coût est de 35€
Pour les personnes non inscrites : le coût est de 40€
Renseignements et inscriptions :
Florence CEVAER Formée en Hatha Yoga et Yoga de l’énergie, professeur diplômée, affiliée à la FIDHY.
Cours hebdomadaires à Marseille, accompagnement spécifique en yoga de l’énergie pour femmes enceintes
04 91 47 14 05 ou 06 82 21 18 98

Samedi 26 janvier (après midi ) et dimanche 27 janvier 2008 : Initiation Reiki 1er degré
Le Reiki est une méthode naturelle de santé qui permet de canaliser l’Energie de vie pour la transmettre à soi-même ( auto-traitement) ou aux autres. Par une harmonisation douce à l’aide de nos mains, le Reiki agit sur les blocages énergétiques, psychologiques, accroît la vitalité et permet un processus de transformation profonde en vue d’améliorer la santé. C’est aussi une puissante technique de relaxation et de méditation pour éliminer le stress et parvenir au bien-être. Tout le monde peut pratiquer le Reiki.
Samedi 14H00 0 18h00 et dimanche 9H30-12H30 / 14H00-18H00
Tarif 150 Euros
Renseignements et inscriptions
Odile FELENTAIN, Maître en Reiki, formée à la relation d’aide par le massage, la relaxation et les Fleurs de Bach.
04 91 83 12 98 ou 06 09 17 84 51

Samedi 26 janvier et dimanche 27 janvier 2008 : Formation en Haptonomie, 1er module, par Marie-Noëlle Maston-Lerat ( Psychologue et Psychothérapeute).
L’haptonomie est une science humaine qui amène à redécouvrir des facultés innées. Chez l’humain, ouvrant à une présence et un toucher affectif que l’on qualifie de présence psycho tactile.
Contenu de la formation : Il s’agit avant tout, de redécouvrir et déployer les facultés « haptiques » , innées, qui sont restées en friche du fait de notre éducation et de notre mode de vie.
Affiner son ressenti- habiter chez soi( dans son corps) et déployer le sentiment de corporalité animée.
Découvrir la stabilité physique et psychique par la Sécurité de base.
Toucher et être touché, ressentir le contact psycho-affectif, psycho-tactile.
Se sensibiliser à la présence relationnelle et spatiale.
Déployer nos facultés de présence affective.
Eveiller par cette présence notre élan vital, en découvrant ainsi notre sentiment d’être là, en s’ouvrant à l’autre et au monde. Cette formation est basée sur une exploration de la phénoménologie haptonomique et de mises en situation expérimentale.
Un module de sensibilisation est nécessaire avant les 5 modules de formation : celui-ci a lieu les 12 et 13 janvier , boulevard Michelet (Renseignements Christine Brac de la Perrière , Com Turquoise 06 75 02 67 45)
Samedi et dimanche 9H30-12H30 / 14H00-18H00 ( horaires à confirmer dans la demande d’inscription)
Tarif 250 Euros par module
Renseignements et inscriptions
Christine Brac de la Perrière, Com Turquoise, 06 75 02 67 45
www.comturquoise.fr

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Journée découverte, le lundi 21 janvier 2008 à Marseille

Méthode : Cohérence Cardiaque
Il s'agit d'une préparation physiologique permettant de mieux gérer les situations de tension. Cette méthode se fonde sur une synchronisation du rytme respiratoire et du rythme cardiaque.

Conçue en collaboration avec une équipe médicale belge, spécialisée dans les méthodes de relaxation en milieu hospitalier, cette formation est agréée par Zenlatitudes, dont elle utilise le matériel et l'expérience.

La technique de cohérence cardiaque a été décrite par le professeur David Servan Schreiber, psychiatre. Dans son livre « Guérir ».

Au cours de cette formation, le mécanisme du stress est donc expliqué en détails, avec les techniques permettant d’en reprendre le contrôle.

Lieu : Espace Lumière, 38 Bd Périer, 13008 Marseille

Tarif 150 € la journée (ce tarif comprend les 5 CD permettant de continuer l'entrainement chez soi). Elle peut être prise en compte dans le cadre du DIF.

Horaires : Cette formation dure une journée (de 9 H 30 à 17 H)

Réservation indispensable au 06 09 05 63 52.

Pour en savoir plus : Voir le site coherence cardiaque

La perte d'un être cher est toujours une épreuve.

Parfois la séparation est brutale et inattendue. Comme un coup de massue reçu à l'improviste, alors que tout allait bien.

Dans d'autres cas, après une longue maladie par exemple, elle marque la fin d'une période de douleur.

Chaque séparation est différente et nous la vivons chacun à notre manière. Après un moment de déroute ou de questionnement, on est obligé de reprendre le fardeau des jours qui passent, et de poursuivre son chemin.

Comment repartir d'un bon pied, sans pour autant oublier le souvenir des temps heureux, de ces moments de partage agréablement vécus ?

Ces bons moments, constituent en fait un héritage précieux qu'il est nécessaire de préserver. Mais il ne faut pas qu'ils deviennent à leur tour un fardeau, nous empêchant de communiquer avec les autres et d'être attentifs au moment présent.

On dit que le temps arrange les choses. Pourtant certaines personnes arrivent rapidement à se réadapter à la vie, tandis que pour d'autres c'est plus long, plus difficile et plus pénible. Comment aider le temps à faire son travail de réparation, comment conserver précieusement les bons souvenirs, et retrouver l'énergie et la capacité d'apprécier la vie ?

La PNL offre des réponses intéressantes à ces questionnements. Les valeurs auxquelles nous sommes attachés, celles que nous avons partagées avec l'être cher, ne sont pas perdues. Elle peuvent être communiquées à nos enfants, nos petits enfants, et à toutes les personnes ouvertes que nous cotoyons.

Je peux vous accompagner dans ce cheminement intérieur, afin que vous repartiez d'un bon pied, sans rien oublier, mais en vivant le passé, non plus comme un fardeau, mais comme un flambeau, que vous a confié l'être aimé et que vous pourrez, transporter encore un peu plus loin... Comme l'ont fait avant nous, tellement d'êtres humains...

Et bien sûr si vous avez des questions, les commentaires vous sont ouverts...

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Si vous pensez que la cigarette vous aide à lutter contre le stress, je vous propose de jouer un peu au détective, juste pour un moment, et d’observer attentivement trois types de personnes :
- les fumeurs
- les non fumeurs
- les gens qui pratiquent un sport
De ces trois catégories, laquelle résiste le mieux au stress ? Observez autour de vous, et dites moi quelle est votre conclusion…

Qui est le plus détendu ? Et le plus efficace ?

Dans la nature les animaux les plus rapides, sont aussi les plus détendus. Regardez votre chat, il est vraiment détendu, et capable de se jeter sur une souris en moins d’une seconde ! Le jour où vous verrez le chat arpenter la pièce, en maugréant que les souris sont difficiles à attraper, et en fumant clope sur clope, là vous aurez vraiment de quoi vous inquiéter.

Car pour gérer une situation de tension il vaut mieux être calme, et la cigarette rend nerveux !

Alors, vous l’arrêtez quand cette cigarette ?

Difficile ? Oh pas tant que ça, si vous trouvez de l’aide… Je vous propose de commencer par lire un tout petit bouquin qui s’appelle « la méthode facile », de Allan Carr. Il ne vous en coûtera que 6 ou 7 euros et vous y trouverez une aide réelle contre la cigarette et puis, si cela ne suffit pas, venez me voir ou trouvez un thérapeute compétent en la matière.

Parfois, derrière la cigarette se cache une autre difficulté qu’il faut gérer en premier lieu. Sachez aussi que tous les efforts que vous avez faits pour arrêter, ne seront pas perdus.

Si vous pensez avoir tout essayé sans succès, si vous ressentez cela comme une série d’échecs, rappelez vous comment vous avez appris à marcher : vous avez fait un premier pas, puis vous êtes tombé. Un autre pas, et vous êtes tombé. Diriez-vous que ce sont des échecs ? Maintenant que vous savez marcher, vous voyez bien que c’est grâce à toutes ces tentatives, grâce au courage que vous avez eu en essayant, en tombant, en essayant à nouveau jusqu’à ce que ça marche.

Hé bien, il en sera de même pour le tabac. Quand vous aurez arrêté, vous verrez que toutes les tentatives manquées, étaient autant de pas vers la réussite.

Moi aussi j’ai fumé, je n'étais pas un très gros fumeur mais j'ai quand même eu du mal à m'arrêter. Ce qui a été finalement déterminant : la lecture du livre d'Allan Carr, et deux séances d’Hypnose Ericksonienne, une forme d'hypnose douce et respectueuse du client. Une première séance m’a donné l’envie d’arrêter totalement mais elle n’a pas suffi, car la première cigarette du matin me semblait encore indispensable : je prétendais que je ne pouvais pas me réveiller sans elle… Une deuxième séance a été nécessaire pour éliminer cette première cigarette. Or, plus de première cigarette, plus de cigarette du tout, et c‘était gagné !

Je vous propose une aide en trois séances. Et si malgré cela vous arrêtez dès la première séance, tant mieux pour vous !

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