Ces trois livres sont le fruit d'une pratique quotidienne du coaching anti-stress : ils vous permettront de mieux comprendre nos mécanismes psychiques et émotionnels, et d'agir sans stress :

Je vous conseille de commencer par "Le Non-Verbal" qui est le plus facile à lire et le plus vite utilisable au quotidien. Vous pourrez ensuite approfondir le sujet en lisant les deux autres. Vous pouvez voir et même feuilleter ces livres gratuitement sur Amazon avant de les commander.

Voici un autre livre qui pourrait vous intéresser :

Et si vous écriviez l'histoire de votre Vie ?

D'une certaine manière vous l'avez déjà écrite... dans les faits... mais vous pourriez peut-être en faire un récit, pour vos enfants, vos petits-enfants... ou même, pour une diffusion plus large...

Les conseils de base

• Certains écrivent avant tout pour leurs proches, en racontant des événements qu'ils ont partagés avec eux. C'est ce qu'on appelle une biographie de type « mémoires » : son but est de faire revivre au lecteur des expériences qu'il connait déjà plus ou moins, et qu'il va pouvoir aborder sous un autre angle.

• D'autres auteurs désirent s'adresser à un public plus large, et choisissent une biographie du type témoignage, dont le but est de décrire une expérience de vie singulière : dans ce cas le lecteur est invité à partager une expérience inédite, voire à s'identifier à l'auteur.

Pour donner vie au récit, il est conseillé de procéder comme pour un roman :

• décrire les lieux avec soin

• installez une tension dramatique

• découper le récit en plusieurs chapitres : on choisira des épisodes marquants, dont l'ensemble forme un tout cohérent

• Tout moment particulier, toute expérience importante permettant de révéler l'un des traits de votre personnalité, constituera un bon chapitre

• Veiller à ce que l'ensemble des épisodes choisis, donne une vision globale de votre personnalité

   

Une bonne occasion de prendre du recul

Ecrire sa biographie, permet aussi de prendre du recul par rapport à nos expériences quotidiennes, que nous n'avons pas forcément eu le temps d'analyser sur le moment. Certains prétendent que c'est là une excellente thérapie, en tous cas c'est une occasion de partager vos émotions et votre vision personnelle de la vie, en entraînant le lecteur avec vous dans une histoire intéressante.

• Personnellement, je conseille de distinguer pour chaque épisode :

  • la situation extérieure, décrite de façon objective

  • puis les émotions, forcément subjectives, qui se sont produites en vous

  • enfin vos jugements sur la situation, la conclusion que vous en avez tiré sur le moment

• Ainsi la succession des épisodes va définir une évolution de votre vision de la vie

• Et à la fin de l'histoire, le lecteur comprendra comment vos différentes expériences ont participé à forger celui que vous êtes aujourd'hui

• Pour que le lecteur ait envie de vous lire jusqu'au bout, il faut que l'histoire paraisse originale; mais pour qu'il puisse s'identifier au personnage, il vaut mieux que ce dernier paraisse ordinaire, tout simplement humain. Faites comme si n'importe qui à votre place, aurait suivi la même logique que vous : Un personnage ordinaire, dans une histoire hors du commun, voilà le secret d'une biographie réussie !

Par où commencer ?

• Avant de vous lancer dans l'histoire, décidez à quel genre de lecteurs vous voulez vous adresser : vos proches, ou un public plus large ? Puis le type de biographie : vos mémoires ou un témoignage original...

• trouvez des détails qui serviront votre récit, pensez-y tranquillement

• Définissez les grands chapitres (épisodes), puis lancez-vous

• faites relire votre texte, un œil neuf est toujours utile ; toutefois, ne vous croyez pas obligé de tenir compte systématiquement des remarques qu'on vous fait, il faut avant tout rester vous-même. Van Gogh, s'il avait écouté les autres, n'aurait pas peint comme Van Gogh...

• si certains événements impliquent d'autres personnes, comme c'est souvent le cas, il faudra penser à leur faire lire les passages qui les concernent, afin de vérifier s'ils sont à peu près d'accord... sinon ils risquent de se fâcher lors de la publication du livre...

Comment diffuser vos écrits ?

Vous pouvez choisir le format papier, en passant par une entreprise qui imprime à l'unité, comme TheBookEdition ou Lulu, ou plus simplement le format électronique pour tablettes et liseuses, en suivant les conseils de ce guide :

Conférence sur les émotions, donnée à Aix en Provence :

• Nos émotions vues par la science, la peinture et la bande dessinée...
• A quoi servent nos émotions ? Et si on les détaillait une par une ?
• D'où surgissent nos émotions ? Comment ne plus en être victime ?
• Comment tirer parti de leur force, et de leur énergie ?

Vous avez raté la conférence ? Ce n'est pas grave, en voici le résumé :

Pour en savoir plus sur le livre ou vous le procurer, cliquez sur l'image :

De quoi parle ce livre ?

Il est le résultat de quatre années de travail sur les émotions. Il se termine par un guide permettant à chacun de gérer ses émotions, ou plus exactement de les apprivoiser, car on ne gère pas ses émotions avec la logique, mais avec ce sens de l'harmonie que chacun possède en lui-même.

Cet ouvrage s'adresse bien entendu avant tout aux thérapeutes, mais aussi plus généralement à toute personne désireuse d'aider ses amis, ou simplement de s'aider elle-même sur le plan émotionnel.

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Pourquoi m'a-t-il paru important d'écrire ce livre ?

• Parce que nos émotions sont parfois difficiles à vivre...

Quand elles surviennent à l'improviste, les émotions nous surprennent souvent par leur force, et cela peut être déstabilisant.

• Parce que les émotions sont la clé du changement :

Lorsqu'on désire s'adapter à une situation nouvelle, en adoptant un nouveau comportement, il arrive souvent qu'on butte sur une peur, ou une émotion quelconque interdisant tout changement.

On désire par exemple arrêter de fumer, ou mettre fin à un comportement indésirable comme la boulimie, ou plus simplement le grignotage occasionnel. Ou bien on voudrait combattre une tendance à l'insomnie... mais on découvre au détour du chemin, une émotion qui n'était pas prévue. Elle n'était même pas consciente en vérité, mais simplement tapie là, dans un coin de notre mémoire, comme un gardien silencieux interdisant toute progression. Il faut alors trouver une solution pour contourner l'obstacle.

• Parce que les émotions peuvent nous apporter leur énergie :

Les émotions ont une force considérable : il serait dommage de s'en priver.

Quelles réponses nouvelles apporte ce livre ?

Il apporte des informations concrètes permettant de trouver la fonction positive de chaque émotion, ainsi que des outils efficaces pour l'apaiser, l'apprécier et saisir son message.

La plupart des outils présentés ici sont inédits : ils permettent pour la première fois d’appréhender même des émotions complexes, comme la culpabilité, la nostalgie, l'angoisse ou le désir irrépressible... Les techniques utilisées sont commentées à partir d'exemples vivants, reprenant toute la gamme des émotions courantes.

Un livre dense mais facile à lire, agréable et vivant...

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 Régis Fagot-Barraly