Cet exercice de Yoga tibétain vous mettra en grande forme physique. Il ne demande que 5 minutes par jour et vous pourrez l'exécuter chez vous à votre rythme. Quelque soit votre âge, il vous revitalisera en moins de 3 semaines.

Réputé pour favoriser la longévité de l'être humain, il se présente comme une gymnastique matinale reconnue pour ses bienfaits : diminuer les maux de dos, revitaliser le corps, rendre moins frileux, apporter énormément d'énergie vitale, être très tonique. La video qui suit présente un cours complet, suivant la méthode de Peter Kelder, qui est à l'origine de la pratique des 5 tibetains en Occident.

Pour ceux et celles qui n'ont pas le temps de faire du sport, c'est donc l'exercice idéal. Mais il peut aussi être utilisé en complément d'un sport d'endurance, comme le jogging, la marche nordique ou la natation. Enfin les personnes âgées, peuvent le pratiquer à leur rythme.

Remarque

Depuis la diffusion de cette méthode par Peter Kelder, dans les années 90, beaucoup d'eau a coulé sous les ponts, et un certain nombre de personnes se sont mises à la pratiquer en toute simplicité. Mais aujourd'hui, des dérives apparaissent, et il était temps de revenir aux explications d'origine, celles de Peter Kelder. C'est ce qui m'a décidé à faire cette vidéo.

Si vous voulez en savoir plus, procurez vous le livre de Peter Kelder : Les 5 tibétains, secrets de jeunesse et de vitalité