Nouveau livre : Que faire de nos émotions ?
De quoi parle ce livre ?
Il est le résultat de quatre années de travail sur les émotions. Il se termine par un guide permettant à chacun de gérer ses émotions, ou plus exactement de les apprivoiser, car on ne gère pas ses émotions avec la logique, mais avec ce sens de l'harmonie que chacun possède en lui-même.
Cet ouvrage s'adresse bien entendu avant tout aux thérapeutes, mais aussi plus généralement à toute personne désireuse d'aider ses amis, ou simplement de s'aider elle-même sur le plan émotionnel.
Pourquoi m'a-t-il paru important d'écrire ce livre ?
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Parce que nos émotions sont parfois difficiles à vivre...
Quand elles surviennent à l'improviste, les émotions nous surprennent souvent par leur force, et cela peut être déstabilisant.
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Parce que les émotions sont la clé du changement :
Lorsqu'on désire s'adapter à une situation nouvelle, en adoptant un nouveau comportement, il arrive souvent qu'on butte sur une peur, ou une émotion quelconque interdisant tout changement.
On désire par exemple arrêter de fumer, ou mettre fin à un comportement indésirable comme la boulimie, ou plus simplement le grignotage occasionnel. Ou bien on voudrait combattre une tendance à l'insomnie... mais on découvre au détour du chemin, une émotion qui n'était pas prévue. Elle n'était même pas consciente en vérité, mais simplement tapie là, dans un coin de notre mémoire, comme un gardien silencieux interdisant toute progression. Il faut alors trouver une solution pour contourner l'obstacle.
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Parce que les émotions peuvent nous apporter leur énergie :
Les émotions ont une force considérable : il serait dommage de s'en priver.
Quelles réponses nouvelles apporte ce livre ?
Il apporte des informations concrètes permettant de trouver la fonction positive de chaque émotion, ainsi que des outils efficaces pour l'apaiser, l'apprécier et saisir son message.
La plupart des outils présentés ici sont inédits : ils permettent pour la première fois d’appréhender même des émotions complexes, comme la culpabilité, la nostalgie, l'angoisse ou le désir irrépressible... Les techniques utilisées sont commentées à partir d'exemples vivants, reprenant toute la gamme des émotions courantes.
Un livre dense mais facile à lire, agréable et vivant...
Régis Fagot-Barraly