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gestion des émotions

  • Communication émotionnelle :

    La communication émotionnelle a pour but de dissoudre les conflits. Elle ne consiste nullement à fermer les yeux sur la situation conflictuelle.

    En reconnaissant la nature du conflit et l'émotion que l'on éprouve à ce sujet, on prend le taureau par les cornes, ce qui est un bon début. Encore faut-il ensuite se débrouiller avec.

    La connaissance du système émotionnel et de son fonctionnement, permet de prendre conscience de nos limites, qui sont très réelles quoiqu'on en dise, mais aussi de notre marge de manoeuvre qui heureusement, est très réelle également.

    Apparu au cours de l’évolution des espèces, le système émotionnel fait appel à des parties assez archaïques du système nerveux. Destiné avant tout à protéger notre survie, il est capable de déclencher en cas d’urgence des réactions violentes. Appropriées face à un grand carnivore, ces réactions apparaissent disproportionnées dans un bureau ou en famille...

    Pour se calmer ou gommer nos émotions, on peut alors avoir recours à des produits divers tels que le tabac ou l’alcool, ou chercher à se contenir en serrant les poings… C’est rarement efficace à long terme et puis inhiber ses émotions, n’est pas la meilleure solution : les émotions sont une richesse, elles donnent une couleur à notre vécu, un sens à nos expériences :

    la peur nous invite à nous protéger pendant qu’il est temps

    la tristesse nous invite à prendre le temps de réexaminer notre passé pour comprendre nos erreurs

    la colère nous invite au changement et nous en donne l’énergie

    la joie nous invite au partage

    Apprendre à écouter nos émotions et à les exprimer clairement, permet de se faire respecter dans ce que nous sommes au plus profond. Exprimer nos émotions dès leur apparition, est un art efficace qui demande un peu d’apprentissage…

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  • Stage d'auto-hypnose à Marseille

    A quoi sert l'auto-hypnose ?

    L'auto-hypnose consiste à se mettre soi-même dans un état de conscience modifié, suffisamment agréable pour permettre une prise de recul par rapport à nos préoccupations quotidiennes.

    L'objectif recherché est le bien-être, la gestion des émotions, ou la gestion du changement.

    Une fois entré dans un état de conscience modifié, voisin de la rêverie mais plus profond, l'imagination devient encore plus féconde. Cet état particulier se mesure par électro-encéphalogramme, qui indique des ondes alpha, téta ou délta.

    Il en résulte que l'impression de réalité est plus grande, les situations imaginées sont vécues avec plus d'intensité et sont beaucoup plus précises. Les émotions elles-mêmes sont transcendées et ne constituent plus une difficulté.

    On peut donc se servir de son imagination très efficacement, pour créer mentalement les scénario du futur, exactement comme on apprend à piloter sur simulateur de vol.


    Prochains stages d'auto-hypnose à Marseille :

    Samedi 6 octobre : Thème : le Bien-être

    Samedi 10 novembre : Thème : la gestion des émotions (voir détails plus bas)

    Samedi 8 décembre : Thème : la gestion du changement

    Animateur : Régis Fagot-Barraly,
    site http://www.psycho-ressources.com/regis-fagot-barraly.html

    Lieu : Espace lumière, 38 Bd Périer, métro Périer, 13008 Marseille

    Tarif : 60 € par journée

    Horaires : 9 H 30 à 17 Heures, Réservation indispensable

    possibilité de pique niquer sur place.

    Prochain Thème : La gestion des émotions

    Apparu au cours de l’évolution des espèces, le système émotionnel fait appel à des parties assez archaïques du système nerveux. Destiné avant tout à protéger notre survie, il est capable de déclencher en cas d’urgence des réactions violentes. Appropriées face à un grand carnivore, ces réactions apparaissent disproportionnées dans un bureau ou en famille...

    Pour se calmer ou gommer nos émotions, on peut alors avoir recours à des produits divers tels que le tabac ou l’alcool, ou chercher à se contenir en serrant les poings… C’est rarement efficace à long terme et puis inhiber ses émotions, n’est pas la meilleure solution : les émotions sont une richesse, elles donnent une couleur à notre vécu, un sens à nos expériences :

    la peur nous invite à nous protéger pendant qu’il est temps

    la tristesse nous invite à prendre le temps de réexaminer notre passé pour comprendre nos erreurs

    la colère nous invite au changement et nous en donne l’énergie

    la joie nous invite au partage

    Apprendre à écouter nos émotions et à les exprimer clairement, permet de se faire respecter dans ce que nous sommes au plus profond. Exprimer nos émotions dès leur apparition, est un art efficace qui demande un peu d’apprentissage…