PNL - Gestion du Stress & Communication

Conférence-discussion à la librairie Etincelles d'Eveil

 Thème : La communication non verbale au service de l'expression de soi

Vendredi 11 décembre à partir de 15 heures 30, vous êtes invités à la librairie Etincelles d'Eveil, à Cavaillon, prés d'Avignon.

A l'occasion de la sortie de mon dernier livre :

Le Non Verbal, clé de la Communication

j'animerai une discussion sur la communication non verbale, son utilité dans la vie quotidienne, notamment en famille et au travail. Nous verrons comment la communication non verbale peut nous aider à nous exprimer avec plus de justesse et de force, afin de nous faire accepter tels que nous sommes.

Je pourrai à cette occasion vous dédicacer le livre si vous le souhaitez.

Pour plus de détails sur le livre : cliquer ici >>>>>>>

La librairie Etincelles d'Eveil se trouve au centre ville de Cavaillon :

Adresse : 65, Boulevard Paul Doumer  84300 Cavaillon

Telephone : 04 90 71 62 89

Plan d'acces :

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Comme tous les ans, le salon Artemisia, consacré au Bio et au Bien-être, se tiendra à Marseille au parc Chanot (emplacement de la foire de Marseille), les 24, 25, 26 octobre 2008, de 10 H à 19 H 30.

En plus des nombreux exposants, des ateliers et des conférences se dérouleront tout au long des trois jours.

Je serai présent sur le stand Alpha-hypnose, consacré à l'hypnose et l'auto-hypnose pendant toute la durée du salon. Sur ce stand, vous pourrez tester gratuitement des appareils audiovisuels de relaxation profonde (durée de la séance, une demi-heure environ). Une pause-relaxation généralement très appréciée après avoir arpenté longuement les stands... Il est conseillé de réserver en arrivant, puis de revenir à l'heure convenue, cela évite d'avoir à attendre qu'un fauteuil se libère.

Si vous n'avez pas la possibilité de venir au salon artemisia, et que vous désirez tout de même une démonstration du matériel, vous pouvez me contacter au 06 09 05 63 52.

Je tiendrai également à votre disposition mon tout dernier livre "Le Non-Verbal, clé de la communication", que je pourrai vous dédicacer sur demande (et que vous pouvez également vous procurer sur le site internet de mon éditeur en cliquant ici >>>> )

Informations d'accès : Salon Artemisia, stand A6, Parc Chanot, Rond point du Prado, 13008 Marseille (métro Rond point du Prado)

Accès en voiture : cliquer ici >>> (il y a normalement possibilité de garer au parking du Parc Chanot).

Entrée gratuite ou à prix réduit, sur le site officiel du salon Artemisia : cliquer ici>>>

Pour être tenu au courant régulièrement des événements, s'inscrire à la Newletter (ci-contre, marge de gauche)

Pour prévenir ses amis, leur envoyer par mail le lien suivant :
http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/

L'espace Lumière vous invite à découvrir ses activités le Samedi 19 Septembre à Marseille

Au programme de la journée portes ouvertes :

Yoga, kinésiologie, sophrologie, bien-être et convivialité.

Entrée gratuite. La journée se terminera par un cocktail et une tombola vous permettant de gagner des séances gratuites...

J'interviendrai à 17H 30 pour vous présenter mes activités de thérapie et de coaching, ainsi que mes ateliers. Je serai également présent dans l'après midi pour dédicacer mes livres aux personnes qui le souhaitent.

Voir le programme détaillé

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J'ai récupéré ce texte, qu'une amie prof de sport a affiché dans le local où elle reçoit les élèves et leurs parents, ainsi que dans la salle d'attente. Vous verrez, c'est cynique mais vrai !

Je vous laisse en profiter :

Comment faire d'un enfant un bon délinquant

1) Dès l’enfance, donnez lui tout ce qu’il désire. Il grandira ainsi en pensant que le monde entier lui doit tout.

2) S'il dit des grossièretés, riez, il se croira malin.

3) Ne lui donnez aucune formation morale. Quand il aura dix-huit ans, il choisira lui-même.

4) Ne lui dites jamais "c'est mal", il pourrait faire un complexe de culpabilité. Et plus tard, lorsqu'il sera arrêté pour vol de voiture, il pensera que la société le persécute.

5) Ramassez ce qu'il laisse traîner. Ainsi il sera sûr que ce sont les autres qui sont responsables.

6) Permettez lui de tout dire et de tout voir. Stérilisez sa vaisselle, mais laissez son esprit se nourrir de toutes les horreurs qui trainent sur les ondes.

7) Disputez-vous toujours devant lui. Quand votre mariage craquera, il n'en sera pas choqué.

8) Donnez lui tout l'argent qu'il réclame, qu'il n'ait pas à le gagner. Il ferait beau voir qu'il ait les mêmes difficultés que vous !

9) Que tous ses désirs soient satisfaits : nourriture, boisson, confort... sinon il sera frustré.

10) Prenez toujours son parti. Les professeurs, la police, lui en veulent à ce pauvre petit.

11) Quand il sera un vaurien, proclamez vite que vous n'avez rien pu faire.

12) Préparez-vous une vie de douleur, vous l'aurez !

N'hésitez pas à donner votre avis dans les commentaires...

Vous voulez aussi récupérer le texte pour l'imprimer ? Alors cliquer ici >>>>>

Une de mes nièces a aussi affiché ce texte, mais dans les WC (lieu de méditation bien connu)... Comme ça, ses enfants ont tout le temps de réfléchir et de comprendre pourquoi elle leur demande de respecter quelques règles...

Vive l'an 9 !
Je vous souhaite une bonne et heureuse année !

J'ai le plaisir également, de vous présenter ces quelques histoires métaphoriques ou poétiques, regroupées sous le titre "Métaphores..."

Par nature, les métaphores ont ce pouvoir de nous aider à comprendre, à accepter, à digérer nos expériences… à guérir de nos blessures.

Et elles le font d’une manière si subtile, si agréable, que nous ne nous en rendons pas compte sur le moment. On s’aperçoit quelques temps après, que ce qui nous oppressait a disparu, comme si le temps avait effacé la trace, inscrite en nous dans notre mémoire, de quelque difficulté oubliée.

Ces métaphores vous transporteront dans le monde magique où l'on retrouve les qualités oubliées d'un temps si proche, où nous partions à la découverte des grandes et des petites merveilles du monde... Alors...

Bonne lecture !



PS. Sur les conseils de mes premiers lecteurs, j'ai été amené à ajouter 21 photos en couleurs. Le prix de revient est donc un peu plus élevé, mais ça en vaut la peine.

La perte d'un être cher est toujours une épreuve.

Parfois la séparation est brutale et inattendue. Comme un coup de massue reçu à l'improviste, alors que tout allait bien.

Dans d'autres cas, après une longue maladie par exemple, elle marque la fin d'une période de douleur.

Chaque séparation est différente et nous la vivons chacun à notre manière. Après un moment de déroute ou de questionnement, on est obligé de reprendre le fardeau des jours qui passent, et de poursuivre son chemin.

Comment repartir d'un bon pied, sans pour autant oublier le souvenir des temps heureux, de ces moments de partage agréablement vécus ?

Ces bons moments, constituent en fait un héritage précieux qu'il est nécessaire de préserver. Mais il ne faut pas qu'ils deviennent à leur tour un fardeau, nous empêchant de communiquer avec les autres et d'être attentifs au moment présent.

On dit que le temps arrange les choses. Pourtant certaines personnes arrivent rapidement à se réadapter à la vie, tandis que pour d'autres c'est plus long, plus difficile et plus pénible. Comment aider le temps à faire son travail de réparation, comment conserver précieusement les bons souvenirs, et retrouver l'énergie et la capacité d'apprécier la vie ?

La PNL offre des réponses intéressantes à ces questionnements. Les valeurs auxquelles nous sommes attachés, celles que nous avons partagées avec l'être cher, ne sont pas perdues. Elle peuvent être communiquées à nos enfants, nos petits enfants, et à toutes les personnes ouvertes que nous cotoyons.

Je peux vous accompagner dans ce cheminement intérieur, afin que vous repartiez d'un bon pied, sans rien oublier, mais en vivant le passé, non plus comme un fardeau, mais comme un flambeau, que vous a confié l'être aimé et que vous pourrez, transporter encore un peu plus loin... Comme l'ont fait avant nous, tellement d'êtres humains...

Et bien sûr si vous avez des questions, les commentaires vous sont ouverts...

Mes consultations >>>>

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Croyances et préjugés...

Selon Einstein :

« Il est plus difficile de désagréger un préjugé qu'un atome. »
« Peu d'êtres sont capables d'exprimer une opinion différente des préjugés de leur milieu. »
« Rares sont ceux qui regardent avec leurs propres yeux et qui éprouvent avec leur propre sensibilité. »
« Que chacun raisonne en son âme et conscience, qu'il se fasse une idée fondée sur sa propre lecture, et non d'après les racontars des autres. »
« La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information. »

Selon Bouddha :

« Ne croyez pas simplement sur des ouïes-dire. Ne croyez pas sur la foi des traditions, même si elles sont en honneur depuis de nombreuses générations. Ne croyez pas une chose parce que l’opinion générale la tient pour vraie, ou parce que les gens en parlent beaucoup. Ne croyez pas une chose sur le témoignage de l’un ou de l’autre des sages de l’antiquité. Ne croyez pas une chose, parce que les probabilités sont en sa faveur, ou qu’une longue accoutumance vous incline à la tenir pour vraie. Ne croyez pas ce que vous vous êtes imaginé, pensant qu’une puissance supérieure vous l’avait révélé. Ne croyez rien, sur la seule autorité de vos maîtres ou des prêtres.
Cela seul que vous aurez vous-même éprouvé, expérimenté et reconnu pour vrai, qui sera conforme à votre bien et à celui des autres, cela, croyez-le et conformez-y votre conduite. »

Selon Descartes :

« Le regard pénétrant de l'être, peut brûler tous les conditionnements mentaux (préjugés, etc) et émotionnels. »

Juste une remarque... La dernière réflexion est tout à fait dans le style bouddhiste... Descartes était-il vraiment Cartésien ?

Comme tous les ans, le salon Artemisia, consacré au Bio et au Bien-être, se tiendra à Marseille au parc Chanot (emplacement de la foire de Marseille), les 25, 26, 27 octobre 2008, de 10 H à 19 H 30.

En plus des nombreux exposants, des ateliers et des conférences se dérouleront tout au long des trois jours.

Je serai présent sur le stand A6, consacré à l'hypnose et l'auto-hypnose, le samedi et le dimanche. Sur ce stand, vous pourrez tester gratuitement des appareils audiovisuels de relaxation profonde (durée de la séance, une demi-heure environ). Si vous n'avez pas la possibilité de venir au salon artemisia, et que vous désirez tout de même une démonstration du matériel, vous pouvez me contacter au 06 09 05 63 52.

Informations d'accès : Salon Artemisia, stand A6, Parc Chanot, Rond point du Prado, 13008 Marseille (métro Rond point du Prado)

Accès en voiture : cliquer ici >>> (il y a normalement possibilité de garer au parking du Parc Chanot).

Site officiel du salon Artemisia : cliquer ici>>>

Pour être tenu au courant régulièrement des événements, s'inscrire à la Newletter (ci-contre, marge de gauche)

Pour prévenir ses amis, leur envoyer par mail le lien suivant :
http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/archive/2008/10/21/salon-artemisia-marseille.html

Conférence et ateliers sur la méditation, à l'hopital de Marseille

L'Unité de Soin et de Recherche sur l'Esprit, de l'hôpital de la Timone à Marseille, vient de mettre en place un atelier méditation, qui se déroulera tous les lundis à pertir du 5 Mai 2008.

Pour en savoir plus, cliquer sur Atelier méditation

En outre, ce service hospitalier propose une rencontre avec le philosophe et écrivain Alexandre Jollien, le mercredi 18 juin 2008 de 18h à 21 heures, sur le thème :

Les exercices spirituels : un art de vivre ?

Pour en savoir plus, cliquer sur Conférence

Pour tous renseignements, téléphoner au : 04 91 38 76 39

La dépression touche de très nombreuses personnes en France, puisque 6 % des hommes et 12 % des femmes prennent des anti-dépresseurs.

Les facteurs de dépression sont multiples, la plupart sont évidemment d’ordre psychologique, mais chez certaines personnes on observe aussi des facteurs somatiques, comme par exemple un déséquilibre hormonal.

Comme toujours lorsque différents symptômes sont observés simultanément, il n’est pas facile de savoir s’ils interviennent en tant que cause ou en tant que conséquence : par exemple, est-ce qu’un déséquilibre hormonal pousse le sujet à broyer du noir, ou au contraire est-ce que le stress répété dérègle le système hormonal ? Il y a probablement un peu des deux…

Par conséquent il est préférable de prendre en compte tous les facteurs de dépression, en apportant à chacun la réponse la mieux appropriée :

Le système hormonal et les anti-dépresseurs
Freud avait défini le fameux « principe de plaisir», qui nous motive et nous pousse en avant dans les décisions. Aujourd’hui on a pu identifier comment certaines hormones participent au bien-être et à la motivation :

- la sérotonine : son nom reprend la racine du mot « sérénité » : cette hormone diminue la sensation d’anxiété, elle rend optimiste et serein. De nombreux anti-dépresseurs, en particulier le Prozac, renforcent son action.
- l’endomorphine. Son nom signifie « morphine endogène », il traduit l’idée d’un produit identique à la morphine, mais fabriqué à l’intérieur du corps. Comme la morphine, cette hormone atténue la douleur, diminue la nervosité et donne une sensation de bien-être.
- La dopamine : Elle joue un rôle important dans la motivation physique, c’est un dopant permettant de passer à l’action. La cocaïne a pour effet d’accentuer l’action de la dopamine, de même que la nicotine.
- l’adrénaline Elle agit comme stimulant physique et mental. Elle accélère la respiration et le rythme cardiaque.

Chez un individu sain et non stressé, l’action de ces différentes hormones est coordonnée automatiquement. Dans une certaine mesure les produits pharmaceutiques peuvent palier à un déséquilibre et aider ainsi le sujet à retrouver une certaine confiance.

Cette solution présente aussi l’avantage de la rapidité, toutefois à long terme, cette confiance retrouvée, basée uniquement sur le remède chimique, a quelque chose d’artificiel si elle n’est pas étayée par une démarche plus profonde, prenant en compte aussi les facteurs psychologiques de la dépression :

Les traumatismes du passé
Certaines dépressions ont débuté par un traumatisme. Par exemple l’une de mes clientes a vécu à l'âge de 6 ans l’événement suivant : la bouteille de gaz a explosé dans la cuisine, tuant sa mère et faisant écrouler la maison. Elle s’est retrouvée sous les décombres, et les pompiers ont mis trois heures à la dégager.

Le cerveau, en une fraction de seconde, a appris que l’on n’était jamais en totale sécurité, une catastrophe étant susceptible de survenir à tout moment. Alors, c’est comme si la vie n’avait plus de sens et c’est le début d’une dépression…

De tels traumatismes sont rares, mais quand ils existent, il est nécessaire de les évacuer. Des techniques comme l’EMDR, ou certaines techniques hypnotiques, permettent d’effectuer une régression dans le passé et de décharger l’expérience traumatique de son contenu émotionnel.

Si on ne le fait pas, cette expérience traumatique reste là, comme un boulet à traîner.

Le besoin d’amour
Le manque d’amour est l’une des causes les plus répandues de la dépression.

Si l'on se souvient que l'homme est un primate, il n'est pas étonnant que notre structure mentale soit adaptée à la vie en groupe, et que nous ayons besoin de nous sentir appréciés, aimés, sans quoi une angoisse se fait sentir.

Cette angoisse a sans doute une origine très ancienne : un singe ne peut pas survivre seul dans la nature, il se ferait dévorer. Si un singe sent qu’il n’est plus apprécié par le groupe et qu’il risque d’être rejeté, alors il s’inquiète : le mécanisme de l‘inquiétude agit exactement comme un signal d‘alarme, pour lui rappeler qu‘il risque gros et qu‘il ferait bien de resserrer les liens avec ses congénères.

Ce mécanisme naturel, une sorte d’instinct grégaire que nous possédons toujours, ne constitue évidemment qu’une partie du sentiment complexe et subtil que nous appelons l’amour. En tant qu‘êtres humains, nous sommes également sensibles à d’autres formes d’amour, dont certaines sont très élevées, comme l’amour inconditionnel, qui échappe manifestement à toute analyse intellectuelle.

En tous cas une chose est sûre : tout être humain a besoin d’amour. Alors, comment faire pour se faire aimer ?

Cela passe souvent par une façon de communiquer avec confiance, une communication qui consiste à savoir se présenter tel qu’on est, avec ce que l’on a d’unique, de vrai, de positif. Encore faut-il se connaître, se reconnaître en tant que personne humaine ayant sa place sur cette planète…

La reconnaissance de soi
Avoir une bonne image de soi, est capital pour sortir de la dépression.

Or dans notre prime enfance, nous avons peut-être été houspillés, traités de maladroits, etc… Rares sont les personnes en effet, qui ont été complimentées de façon dithyrambique tout au long de leurs jeunes années...

C’est pourquoi la confiance en soi, n’est pas une affaire qui va de soi.

Pour avoir confiance en soi il faut d’abord se connaître, non pas en fonction de ce que les autres pensent de nous, mais de ce que nous sommes vraiment, en tenant compte des qualités que nous avons, et aussi de celles que nous nous sentons capables de développer.

Chaque personne a ses propres valeurs, pour l’une la liberté est citée en premier, alors qu‘une autre vous dira que pour elle, c‘est la sécurité qui prime. Il est évident que deux personnes ayant des valeurs très différentes, ne vont pas se sentir à l’aise dans les mêmes métiers. Il ne faut pas oublier que la dépression est liée à toutes sortes de choses, il y a interdépendance entre la personne et la famille, les activités, les objectifs qu’elle s‘est fixé, c’est comme si tout était lié à tout…

La dépression est l’occasion de faire le bilan des expériences passées, d’en tirer les conséquences, de revoir les choix qui ont été faits il y a plusieurs années et ne correspondent peut-être plus aux désirs profonds de la personne. D’ailleurs qui sait, peut-être même que l’inconscient a décidé de tout arrêter, de se mettre en grève, et d’envoyer au conscient un message de malaise afin de l’obliger à s‘arrêter pour faire le point…

Vous savez, la nature a mis en nous un certain nombre de mécanismes, et même s’ils peuvent occasionnellement nous poser problème, ils sont là pour notre survie. Au fil des millénaires qui ont façonné l’espèce humaine, tout a été ajusté avec la plus grande précision par les lois de la nature. Alors, plutôt que de se rebeller face au mécanisme de dépression, acceptons le et tirons-en le meilleur parti. S’arrêter de temps en temps pour faire le point, n’est pas du temps perdu.

Mais par où commencer ? Chaque personne a vécu une multitude d’expériences, en fonction d’affinités sensorielles souvent différentes d’une personne à l’autre (l’une est visuelle, l’autre auditive…). Comment le thérapeute peut-il y voir clair face à un tel écheveau ? Hé bien, c’est comme pour démêler une pelote de laine : il faut commencer par un bout, n’importe lequel, et ensuite suivre le fil sans jamais perdre patience.

L’important est qu’à la fin, la personne ait découvert en quoi elle est unique. Ce qu’elle possède d’unique, va lui permettre d’aborder la vie autrement. Elle qui se croyait nulle, elle va réaliser en quoi elle peut être utile aux autres en leur apportant ce qu’ils n’auraient pas pu découvrir sans elle.

Les projets
La plupart des personnes en dépression, n’arrivent pas à se projeter avec plaisir dans le futur. Une thérapie basée sur l’analyse du passé, même quand elle est bien menée, ne suffit donc pas pour sortir de la dépression : il faut la compléter par un travail de coaching permettant d‘envisager l‘avenir sous un angle positif.

Revoir ses objectifs pour les réaligner sur les valeurs fondamentales de vie, envisager les moyens correspondants, les étapes, l’avenir, voilà un moyen solide (et incontournable) pour affirmer sa confiance en soi.
Au cours de ce travail, on décide des actions concrètes qui vont permettre le début du changement.

Une certaine capacité à se ressourcer...
Nous possédons en nous la capacité naturelle de se ressourcer mais en général nous ne l’exploitons pas. Diverses techniques de relaxation ou de respiration, permettent de générer en soi une sensation de bien-être. Ces techniques, bien connues des diverses traditions spirituelles, ont une action sur l’équilibre hormonal et en particulier la sérotonine. Pour une personne en dépression, la découverte du fait que le bien-être est à portée de main, est toujours un grand soulagement…

Il faut dire qu’en général, lorsqu’une personne a été déprimée, l’esprit a mobilisé toutes ses ressources, aussi bien les ressources conscientes que celles qui résident dans les profondeurs de l’inconscient, à la recherche de solutions difficiles. La relaxation arrive donc à point nommé pour apaiser le corps et l’esprit.

Quand faut-il arrêter les anti-dépresseurs ?
Les anti-dépresseurs sont comparables à une béquille sur laquelle on vient s’appuyer quand c’est nécessaire. Il ne faut pas la garder toute sa vie, il ne faut pas non plus la supprimer trop tôt. C'est bien entendu le médecin qui a prescrit les anti-dépresseurs, qui est la personne la mieux placée pour déterminer à quel moment les arrêter.

Le mot de la fin
Je laisse le mot de la fin à Desmond Morris, ce zoologiste anglais qui a eu l’idée d’étudier l’homme comme s’il s’agissait d’un animal. L’angle de vue, est fort intéressant.

Tout zoologiste a remarqué que beaucoup d’animaux dépriment lorsqu’on les enferme au zoo. Dans la nature les oiseaux chantent, les abeilles bourdonnent, les éléphants se roulent dans la boue avec joie, et les singes piaillent comme des perruches… Mais dans les zoos il arrive qu’un animal soit morose ou dépressif.

Fort de cette constatation, Desmond Morris a écrit « le zoo humain » où il explique que l’homme, depuis qu’il s’est enfermé dans les villes, a perdu une partie de ses facultés. Avec un humour tout britannique, Desmond Morris prend un malin plaisir à souligner que l’homme est en fait le seul animal assez stupide pour s’enfermer tout seul.

Et en effet, l’homme s’est coupé du monde ancestral dans lequel il vivait, la vaste nature qui nourrit et qui rassure. Les tribus se sont dispersées, chacun d’est enfermé dans sa cage ou son appartement. Cette étape de la croissance de l'humanité, n'a pas été entièrement négative, elle a autorisé une plus grande autonomie et permis un plus grand développement des qualités individuelles.

Mais il faut maintenant que chacun retrouve sur cette planète sa place et sa fierté, en réalisant à quel point il peut être utile, pour peu qu‘il parvienne le moment venu, à réaliser sa légende personnelle.

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